Obecný

Užijte si těhotenství!

Užijte si těhotenství!

Pokud si myslíte, že těhotenský proces způsobuje, že žena je ošklivá, klade stres a strach, mýlíte se. Není těžké vám prokázat opak! Jak? K tomu poslouchejte 15 tipů od sebe navzájem. Těmito doporučeními strávíte těhotenství mnohem šťastnější. Od nás…

1. Dopřejte si sebe
Jakmile jste věděli, že jste těhotná, začali jste dělat všechno pro zdraví vašeho dítěte. Zapomněl ses na sebe podívat, odpočinout si. Jste však stejně důležití jako dítě v břiše. Potřebujete nejen pozornost svého lékaře, ale i upřímné přátele, kteří vám mohou odpovědět na jakékoli otázky a vyjádřit své obavy. A samozřejmě vašemu partnerovi. Ať se o vás postarají lidé kolem vás. Nechte je rozmazlit. Máte 9 měsíců a 10 dní, abyste se mohli hýčkat, jak chcete. Poznejte svou hodnotu!

2. Jezte potraviny dodávající energii
Náš slib zejména pracujícím matkám! Je zcela normální, že se během těhotenství unavujete rychleji. Můžeme to spojit s měnící se hormonální rovnováhou. Zvyšte svou sílu tím, že budete jíst ovoce, jako jsou banány a jablka, které poskytují energii a krevní oběh po celý den.

3. Neposlouchejte špatné vzpomínky narození
Vývoj a růst nenarozeného dítěte trvá 9 měsíců. Brzy bude vaše dítě připraveno k narození. Během těhotenství si většina matek užívá poslechu narozeninových vzpomínek svých blízkých a příbuzných. S tím není nic špatného. Uzavřete si uši svým přátelům, kteří vám řeknou, jak je porod těžké nebo jak bolestivé je.

4. Nebraňte svým touhám
Mnoho nastávajících matek ztrácí sebeúctu a bojí se, že se jim už nebudou líbit. Nebojte se o tento druh nečinnosti. Vaše žena je do vás zamilovaná a budete ji uctívat, protože z ní uděláte otce. Řekněte svému partnerovi, když s ním chcete být. Nech ho zkazit. Například, ať vám dá nádhernou masáž toho druhu, který potřebujete. Držte ji často. Vědci, matka a otec, aby byli ve smyslu smyslového pocitu blízko sebe, tvrdí, že to nenarozené dítě pozitivně ovlivňuje.

5. Důraz na výživu
Nejobtížnější část vaší stravy se nazývá al Těhotenství…. co jíst a čeho se vyvarovat ... Nestresujte se snahou zdravého stravování. Mějte na paměti výpočty kalorií a vážení.

6. Pohyb
Pokuste se zažít co nejlehčí lehkost existence. Jděte na procházky a nakupování, čtěte knihy, vykoupejte se. Nezapomeňte se hodně pohybovat. Protože vaše tělo zabraňuje tvorbě otoků a reguluje krevní tlak.

7. Snižte zátěž na zádech
Jak váš žaludek roste, váš postoj se mění a záda se začíná bolet. Tento problém je častější zejména u matek, které pracují celý den u stolu. Můžete zmírnit bolesti zad. Z tohoto důvodu byste měli udržovat přírůstek na váze v doporučených mezích a nenosit příliš vysoké podpatky nebo nízké boty. Měli byste se vyhnout dlouhodobému stání nebo sezení. Stres hraje důležitou roli při zvyšování bolesti zad.

8. Nezanedbávejte svá prsa
Ačkoli to trvá nějakou dobu, než se břicho vyjasní během těhotenství, prsa začínají růst od prvního dne. Je to proto, že vaše prsa jsou připravena kojit. Chcete-li zabránit v budoucnu ochabnutí svých prsou, měli byste používat podporované podprsenky. Měli byste se také ujistit, že podprsenka je pohodlná a vhodná pro vaši hruď.

9. Pro hodně kapaliny
Udržujte své ledviny a metabolismus svěží tím, že pijete hodně tekutin. Šťáva, mléko a soda jsou pro vás velmi výhodné. Ale nepijte vždy stejný nápoj. A samozřejmě nezapomeňte se poradit s lékařem o příjmu tekutin.

10. Kontaktujte své dítě
Doporučujeme kontaktovat dítě co nejdříve. Můžete mu říct orum, že tě miluji “a„ Brzy budete mezi námi “. Výzkumy ukazují, že děti komunikované v lůně jsou mnohem inteligentnější a šťastnější. Mluvit s dítětem vás oba uklidní a ujistí ho. Navíc s ním již není obtížné komunikovat!

11. Porazte svůj rodný strach
Pokud se připravujete na porod, hovoříte-li o porodu se svým lékařem, ale nepřekonali jste strach z porodu, doporučujeme vám připojit se k davu. Přejít na místo, kde je spousta lidí a dostat se do davu. Představte si, že se všichni tito lidé narodili. Pokud to jejich matky udělaly, proč nemůžete?

12. Mít pohodlné noci
Bohužel vám musíme říci, že během poslední doby těhotenství nemůžete spát celou noc. Často půjdete na záchod a kopy vašeho dítěte vás v noci probudí. Snažte se strávit noc. Doporučujeme vám ležet na boku, stočit se nebo ležet, vložit polštář mezi nohy a natáhnout jednu nohu šikmo nad druhou. Takže vy a vaše dítě se budete cítit dobře. Tato poloha umožňuje živinám a krvi dosáhnout placenty a současně pomáhá ledvinám fungovat.

13. Nebojte se rozdrtit
Zatímco některé ženy ukončují těhotenský proces, aniž by jej překročily, někteří lidé si to nad některými jídly, zejména během prvních tří měsíců. Neodolávejte této touze a jíst v omezeném množství. Každopádně nebudete moci zabránit růstu žaludku.

14. Postarejte se o vaše nohy dobře
Je užitečné zvolit si pro vaše nohy pohodlné boty, které se díky vzrůstající tekutině zvětší. Ujistěte se, že vaše boty jsou vyrobeny z kůže nebo plátna. Také se projděte na čerstvém vzduchu. Nechte své nohy odpočívat večer v teplé vodě.

15. Obchod
Není jednou z nejlepších věcí, kdy těhotenství je nezbytným prvkem pro dítě? Pokojová sada, botičky, kombinézy, kočárek, dudlík, láhev ne Je toho co koupit, že? Jste překvapeni, co dostanete. Pokud je pro vás obtížné vytvořit seznam, přejděte na stránku www. také vám v této záležitosti pomohou.