Obecný

Jaké jsou způsoby, jak nakrmit svou dětskou zeleninu?

Jaké jsou způsoby, jak nakrmit svou dětskou zeleninu?

Udělejte si dobré jídlo s dítětem. Například vaše dítě nemá rád špenát. Ne přímo s dítětem, ale promluvte si se svým partnerem o tom, jak lahodný špenát je, jaké jsou výhody a povzbuzujte ho.

Špenát není nutností!
Netrvejte na konzumaci zeleniny, o které víte, že se jí dítě nelíbí, a s dítětem nepřetrvávejte. Zkuste je vyzkoušet různými způsoby vaření. Například, pokud se vám nelíbí špenát, smíchejte jej do polévky a připravte pečivo.

V dnešní době se u dětí rozšířila zácpa. Je proto třeba věnovat pozornost tomu, aby se do výživy dětí zahrnovala zelenina vážená vlákninou. Cuketa, špenát, zelené fazolky a pórek jsou velmi užitečnou vláknitou zeleninou pro děti.

Neexistuje nic takového, protože dítě jíst zeleninu nezískává na váze
Nejdůležitější věcí je nejíst většinu zeleniny a ovoce, ale získat pravidelné stravovací návyky. Bez ohledu na to, kolik zeleniny a ovoce dítě spotřebuje, je-li balené jídlo konzumováno příliš mnoho, nevyvážená výživa je nevyhnutelná pro přibírání na váze.

Dětská obezita je dnes jedním z největších zdravotních problémů na světě. Se změnou stravovacích návyků, sníženou pohyblivostí a prodloužením času stráveného před televizí a počítači začaly děti ztloustnout. Vzhledem k široké dostupnosti hotových jídel, potravin s vysokým obsahem tuků a cukru, levné a snadné dostupnosti se stravovací návyky našich dětí úplně změnily. Skryté nebezpečí století, obezita začala zajmout naše děti vězně. Vznik obezity začal narůstat laviny nemocí, na které nejsme v dětství zvyklí. U dětí s nadváhou se stalo běžnou výškou krevního tuku u dětí, jaterních tuků, cukrovky typu 2 a inzulínové rezistence, kterou nazýváme cukrovka v dospělosti. Nyní, více než boj proti obezitě, by se měly správné stravovací návyky před vznikem obezity učit děti ve věku 7-8 let správně naučit jíst.

Pro zdravou výživu dětí by měla být zvykem pravidelná jídla, měl by být omezen vyvážený výběr potravin v meziproduktech a hlavních jídlech, měla by být snížena strava s vysokým obsahem cukru a tuků, zejména by měla být podporována konzumace čerstvé zeleniny a ovoce. Mléko nebo ayran by mělo být upřednostněno místo nápojů, jako je čaj a cola. Měli by být také povzbuzováni k tomu, aby se zapojili do fyzického cvičení.