Obecný

Zdravé krmené matky jsou nezbytné pro zdravé děti!

Zdravé krmené matky jsou nezbytné pro zdravé děti!

Krmení je také základním krokem pozorného těhotenského procesu. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení nepřiměřené stravování nepřispívá pozitivně k vývoji dítěte. Protože nadváha získaná během těhotenství, matka i dítě mohou ohrožovat zdraví. Účinky nadváhy na těhotenství a správnou stravu Bahçeci Clinic Family Doctor Murat Berksoy Vysvětluje.

: Jaké jsou škodlivé účinky nadváhy během těhotenství?
Dr. Murat Berksoy: Výzkum těhotných žen s nadváhou s hypertenzí a těhotenským diabetem odhalil, že riziko. Kromě toho se zvyšuje riziko křeče ve srovnání s těhotnými ženami v normální hmotnosti. Kromě těhotenství může nadváha zkomplikovat normální i císařský porod. Navíc připravuje cestu pro různé komplikace. Je nezbytné vyhýbat se multilaterální a jednostranné výživě a dostat přiměřené a vyvážené jídlo z hlavních skupin potravin během dne. Navíc na rozdíl od všeobecného přesvědčení není třeba jíst pro dva. První věc, která má zabránit nadměrnému přírůstku na váze během těhotenství Naučte se, jaké potraviny konzumovat a kolik…

: Které nastávající matky jsou považovány za tlusté?
Dr. Murat Berksoy: Hmotnostní přírůstek během těhotenství je nevyhnutelný. Tělo zažívá mimořádné změny pro zdravý vývoj vašeho dítěte. Řada změn od hmotnosti dítěte k objemu krve znamená přidání až 10 až 12 liber v průměru k normální hmotnosti. Nicméně víte alespoň vaše postřehy, že přírůstek hmotnosti každé nastávající matky je jiný. Některé z nich jsou téměř příliš tlusté na to, aby chodily, zatímco jiné až do posledního měsíce „jádro spolknuté“ vypadá jako tenké. Přestože hlavním důvodem této situace je strava během těhotenství, liší se v závislosti na různých faktorech výživy. Hmotnost a výška matek před těhotenstvím, věk, počet dětí, chuť k jídlu, zda metabolické onemocnění (diabetes, fenylketonurie atd.), Socioekonomické a kulturní charakteristiky, denní fyzická aktivita, jsou důležitými faktory zvyšování tělesné hmotnosti.

: Jak zjistit, zda potenciální matka během těhotenství přibývala na váze?
Dr. Murat Berksoy: Stačí, když matka změří index tělesné hmotnosti, aby zjistila, zda během těhotenství nadváhu nezískala. Index tělesné hmotnosti; se vypočte vydělením tělesné hmotnosti čtvercem krku. Například: je možné změřit index tělesné hmotnosti 70 / 1,60 × 1,60 pro osobu vážící 70 liber a 1,60 liber. Pokud je tato hodnota 22, znamená to ideální, je-li mezi 18-25, normální váha, pokud je mezi 18-25, nadváha, pokud je mezi 25-30 a obézní, pokud je vyšší než 30. Index tělesné hmotnosti více než 26 matek, o nichž je známo, že jsou ohroženy cukrovkou, vysokým krevním tlakem a oběhovými poruchami.

: Jaké jsou body, které je třeba vzít v úvahu při vyvážené výživě během těhotenství?
Dr. Murat Berksoy: Pokud jste těhotná, brát všechny doporučené základní živiny pravidelně a přiměřeně je ideální strava. Protein, tuky, uhlohydráty, vitamíny a minerály, definované jako základní jídlo pro vyvážený způsob těhotenství, je jednou z funkcí, které je třeba zvážit. Jak však mnozí z nás vědí, během těhotenství se zvyšuje zájem o potraviny s nízkou nutriční hodnotou. V tomto případě, který se také nazývá touha, je hlavní věcí, kterou matky chtějí neustále jíst, sladká a mastná jídla. Nicméně, sladká a mastná jídla, výživná vlastnost je nízká, kalorická rychlost je vysoká. Protože tělo dokáže tyto potraviny snadno ukládat, způsobuje to, že ztuhnete. Věta „Tělo je potřebuje“ je správná, ale pro splnění této potřeby nemusíte jíst koláče, koláče, bonbóny. Měli byste také vědět, že v bílkovinných a vitamínově minerálních potravinách je dostatek cukru a tuků. Například 1 gram tuku obvykle dává 9 kalorií a 1 gram proteinu dává 4 kalorií. Proto jsou živiny bohaté na tuk; mastné maso a sýry, máslo od stolu je užitečné udržet. Kromě toho byste se měli vyhýbat skrytým smaženým bramborám, smaženým bramborám, pečivu, jako je například pečivo. Měli byste vědět, že přebytek tuku a cukru nemá žádný pozitivní vliv na zdraví vás nebo vašeho dítěte. Během těhotenství, zejména vitamínů a minerálů obsahujících zeleninu a ovoce, sýr obsahující vápník, je třeba pečovat o konzumaci potravin, jako je mléko. Pokud vyvážená a pravidelná matka bude mít dostatek ovoce a zeleniny obsahující vitamíny a minerály, není třeba k doplnění používat vitamínové pilulky. Ve výživě je vždy důležité upřednostňovat přírodní zdroje před umělými. Jinými slovy, místo ovocných šťáv připravených k prodeji, čerstvého ovoce, zpracovaného masa, jako jsou klobásy salámů salámů, nezpracovaných čerstvých mas, čerstvé zeleniny a ovoce obsahujícího přírodní vitamíny a minerály, místo toho, aby se držely vitamínových pilulek, by měl být místo umělých sladidel upřednostňován cukr.

: Existují matky, které během těhotenství stravují. Jaké jsou nevýhody?
Dr. Murat Berksoy: Těhotné matky, které během těhotenství přibývají na váze, přijdou na první dietu. Není-li odborníkovi doporučeno jinak, není nutné dodržovat dietu, která klesne pod 2 000 kalorií denně. Díky flexibilnímu dietnímu programu je nejlepší se vyhnout jídlu s nízkou nutriční hodnotou, což vede k přibírání na váze.
Nemělo by se zapomínat na to, že těžká cvičení, jak zhubnout, mohou způsobit bolest břicha a břicha a dokonce i děložní kontrakce nazývané předčasná porod.

: Jaké jsou negativní účinky obezity na těhotenský proces?
Dr. Murat Berksoy: Nadměrný přírůstek hmotnosti během těhotenství ohrožuje zdraví matek a dětí. Tato rizika lze shrnout takto:
Zvýšené riziko vysokého krevního tlaku
Zvýšené riziko cukrovky během těhotenství
Zvýšené riziko infekce močových cest během těhotenství
Zvýšené riziko vrozených malformací u dítěte
Zvýšené riziko dětí s nadváhou
Zvýšené riziko porodu císařským řezem
-Zvýšené riziko předčasného porodu (nízká porodní hmotnost) a kojenecká úmrtnost
-Zvýšení dodací lhůty a zvýšené krvácení po porodu
Zvýšené riziko infekce rány v děložním čípku, zánět děložního čípku a infekce močových cest při stehu na kůži po porodu