Obecný

Výživové poradenství pro děti na dovolené

Výživové poradenství pro děti na dovolené

Letní prázdniny jsou obvykle jedním z období, ve kterém se výrazně zvyšuje spotřeba potravin. Přestože nadměrná a rozmanitá konzumace potravin během prázdnin nemá vliv na metabolismus dospělých, děti jsou postiženy velmi rychle a dochází ke zhoršení jejich zdravotního stavu. Proto, aby byla ochrana dětí před různými chorobami, zejména během prázdnin, jejich výživa musí být dokonalá. Německý specialista na výživu a stravování v nemocnici Seren Aksüs, Uvedl, že sezónní podmínky by měly být brány v úvahu při výživě dětí, a vysvětluje, co je třeba při výživě dětí v létě brát v úvahu:

„Během letních prázdnin by měla být věnována pozornost spotřebě vody dětí. Děti, které si hrají venku nebo ve vodě, by neměly zůstat dlouhodobě dehydratovány. Mělo by být upřednostněno sezónní ovoce, jako jsou melouny, melouny, třešně, jahody, švestky, jejichž počet a rozmanitost dětí jsou v létě velmi populární. Dětská oblíbená potravinová zmrzlina, musí být mezi možnostmi, které lze v létě preferovat. Spotřeba zmrzliny by však neměla být více než 1krát denně a ne méně než 2-3krát týdně. Měli bychom se snažit nenaplnit žaludek našich dětí. Měla by být upřednostňována lehčí letní menu a neměla by se zanedbávat spotřeba salátů a zeleniny. Jogurt, tzatziki nebo ayran musí být na stole. “

Co byste měli zvážit při cestování
Během dovolené musíme věnovat pozornost výživě našich dětí. Specialista na výživu a dietu Seren Aksüs říká během cesty tyto věci:
Öncesi Před cestou a během cesty musíme dětem zabránit v konzumaci jídla, které jsme předtím nezkusili. Měli bychom zabránit tomu, aby naše děti hladověly během cesty a přestávce v intervalech 4–5 hodin a vyhovovaly jejich potřebám pití nebo jídla. Měli bychom dávat pozor na nákup potravin, jako jsou sušenky, sendviče, ovocné šťávy, namísto potravin, které se na silnici obtížně konzumují, jako jsou vinutí a nádivka. Měli bychom zabránit tomu, aby naše děti konzumovaly nadměrné slané jídlo (nakládaná zelenina, solný roztok atd.), Které na cestě způsobí žízeň. Navíc bychom určitě neměli zapomenout vzít vodu s sebou. “

Pozor na jídlo v restauraci
Při krmení našich dětí hotovými jídly v místech, jako jsou rekreační vesnice nebo hotely, je třeba zvážit mnoho věcí. MWT. Seren Aksüs podává následující informace o tom, jak by děti měly být krmeny jídlem připraveným ostatními v rekreačních střediscích:

- Nepoužívejte potraviny, které se liší chutí, vzhledem nebo vůní
- Vyměňte své potřeby vody místo otevřené vody za uzavřenou.
- Nepoužívejte kohoutek ani vodu z kohoutku proti možným nebezpečím.
- Při cestách do zahraničí se ujistěte, že se podrobně dozvíte obsah potravin, které mají být konzumovány.
Pokud je vaše dítě alergické na jídlo, které znáte, vždy jej vyjměte z krmení.
- Vyvarujte se nadměrné konzumace čokolády a nadměrné konzumace koření, které mohou mít alergický efekt.
- Ujistěte se, že v ubytovacím zařízení je lékař.