Obecný

10 velkých chyb ve výživě dětí

10 velkých chyb ve výživě dětí

Ve skutečnosti většina obav matek, že dítě bude podvyživeno, není relevantní. Centrum pro kontrolu váhy Memorial Sisli Hospital Dyt. E. Yasemin Sancak, uvádí nejčastější chyby ve výživě dětí.

1. Brzy přejít na další jídlo: Je chybou, kterou si matky často dělají se strachem, že „mé mléko nestačí“. Pokud je sledování růstu a vývoje dítěte během prvních šesti měsíců normální, jedinou živinou, kterou by měla konzumovat, je mateřské mléko. Začátek kravského mléka brzy, zatímco schopnost trávit různé živiny se dosud nevyvinula, může způsobit alergii na kravské mléko, pšeničný škrob, mouku nebo nesnášenlivost lepku. Alergie způsobují také vysoce kyselé ovoce, jako je med, pomeranče, mandarinky a zelenina, jako jsou lilky.

2. Začít jíst v prvních měsících: Je to další chyba, která byla učiněna se záměrem Nechat moje dítě se lépe živit. Mateřské mléko je „zázračnou jedinou výživnou látkou“, protože obsahuje všechny nezbytné prvky pro kojence, zejména energii, uhlohydráty, bílkoviny, tuk, vitamíny, minerály a vodu tím nejlepším způsobem. Pokud je tedy růst a vývoj dítěte normální, doporučuje se po prvních šest měsíců pouze mateřské mléko.

3. Vývar namísto masa: Aby se získaly prospěšné složky ve vývaru, musí být kost vařena kyselinou, jako je ocet a citron, což není vhodná metoda pro krmení dětí. Tuk přechází do vody a způsobuje nadměrný příjem tuku a patra si na něj zvykne. Proto je při přiměřené a vyvážené výživě kojenců a dětí vhodnější dát maso samotné jako grilované, pečené, vařené se zeleninou v hrnci nebo ve formě masových kuliček.

4. Kaše: Tato metoda, která je preferována pro měkkost konzistence v kojeneckém věku, může být zvykem pokračovat, až dítě vyroste. Proto, když se žvýkací reflex vyvíjí, je nutné učit a zvykat konzumovat slaná, sladká, tekutá a pevná jídla odděleně.

5. Přinucení jíst přebytek: Prevalence obezity v dětství a dospělých se v naší zemi i ve světě rychle zvyšuje. Jedním z důvodů je známý podvýživový zvyk v rodině. Přinutit dítě k nadměrnému jídlu způsobuje, že žaludek pokračuje v jídle poté, co se cítí nasycený, a rozšiřuje jeho žaludeční objem. Je třeba si uvědomit, že průměrná doba nasycení je 20 minut po požití prvního kousnutí, že jídlo by se mělo jíst u stolu a že naléhání po uplynutí této doby je nesprávné.

6. Žádné překážky potravinám: Dítě musí v této otázce stanovit určitá omezení, která mu stejně jako jiné předměty života nedovolí přehánět. To je také základem budoucích zdravých stravovacích návyků. Je třeba se naučit meze, aby se zajistilo, že se přiměřená a vyvážená výživa stane pro děti životním stylem; rozhodně by nemělo být vyvíjeno žádné úsilí, a co je důležitější, měl by být příklad se správným chováním.

7. Trvání na tom, aby bitir dokončil jídlo na talíři :: Žaludeční kapacita dětí není tolik jako dospělí. Děti by měly být krmeny méně často. Proto, aby byla zachována kontrola hmotnosti a celkové zdraví, netrvejte na tom, aby připravovaly a dokončovaly přetížené desky. Od svého výživu se můžete dozvědět, co potřebujete k jídlu za jeden den podle věku vašeho dítěte.

8. Nezdravé jídlo a rychlé občerstvení: Jídlo by nemělo být odměňováno. Je proto nezbytné nasměrovat děti na užitečné alternativy vysvětlením poškození nezdravých potravin, které jsou návykové, včetně doplňkových látek a které způsobují přírůstek na váze, zejména nezdravých potravin a rychlého občerstvení. Abychom věřili, že tyto potraviny jsou škodlivé, je nezbytné, aby rodiny projevovaly příkladné chování.

9. Nevyvážená výživa: Přiměřená a vyvážená výživa znamená růst, vývoj a ochranu zdraví ve všech jídlech, všechny skupiny potravin spotřebovávají odpovídající množství podle potřeby. Těmito skupinami potravin jsou mléko a mléčné výrobky, obiloviny, maso a vejce, luštěniny, zelenina a ovoce. Při jídle „Jen pít mléko, nejíst vejce!“ By nemělo být takové zavádějící bitirské finské maso, chléb nebo zelenina. Výživa by měla mít velký význam v dětství, ve kterém se formuje vývoj mysli a těla. Používá se obezita, slabost, anémie s nedostatkem železa, křivice, jódová nedostatečnost, zubní kaz, jako je nedostatečná a nevyvážená výživa, která zabraňuje rozvoji zdravotních problémů prostřednictvím přiměřené a vyvážené výživy.

10. Ignorujte snídani: Pokud se snídaně nepodává, může dojít k rozptýlení, únavě, bolesti hlavy, oslabení imunitního systému a snížení mentální výkonnosti. Nejdůležitějším jídlem dne v dětství, kde je intenzivní vývoj mysli a těla, je snídaně, kde se konzumuje správné jídlo. Pokud jde o snídani, dospělí by měli být příkladem pro děti.