Obecný

Doporučení pro stravování rozzlobených a tvrdohlavých dětí

Doporučení pro stravování rozzlobených a tvrdohlavých dětí

Dnes si mnoho rodičů stěžuje, že jejich děti mají problémy s jídlem. Mohou to být různé důvody.

Děti napodobují své výživové chování doma. Proto by pro ně měli být dobrým příkladem zdravé stravovací návyky. Nutriční stav dítěte; rodinné problémy, životní styl, psychický stav, složitost obrazu, jakož i psychologické, sociální, mentální a fyzické aspekty by měly být prozkoumány v plném rozsahu.

Přeskočení jídla je velký problém
Dnes, zejména ve velkých městech, nemají děti navštěvující denní školu příležitost jít domů na oběd. Přidejte k tomu některé nepravidelnosti v stravovacích návycích (jako je přeskočení snídaně, přeskočení oběda, přibírání na váze pouze na večeři), což ztěžuje splnění každodenní energie a živin.
Důvodem může být pozdní spánek, špatné načasování ráno, nezájem rodiny, nedostatek zvyku snídat a dostatek jídla doma.

Nelíbí se školní jídla
V jídelnách, které slouží jako alternativa ke školním jídelnám, se dětem líbí více; prodávají se sendviče, toasty, hamburgery, pizza, hranolky, kolové nápoje, čokoláda. Jejich přitažlivost k dětem a jejich sociální vášeň a návyk v průběhu času způsobují, že jedí jedinou cestou namísto přiměřené a vyvážené stravy.

Tvoje matka pracuje
Je známo, že matky, které pracují kvůli tomu, že nemají dostatek času na to, aby se matky připravovaly, vařily a pečovaly o své dítě, a že jejich dítě nemá rádi přítomnost pečovatelky namísto matky doma, je známo, že mají více nutričních problémů než děti nepracujících matek.
Anémie, střevní paraziti, bezvědomí konzumované občerstvení mezi nimi (hranolky, čokoláda atd.) Psychologické důvody (šťastný nebo nešťastný stav, hádky, rodinné problémy atd.), Přetrvávající stravování matky, jako například situace, mohou negativně ovlivnit chuť k jídlu dítěte.

Stresový faktor
Dětství je obecně považováno za bezproblémové a zábavné období; ale finanční situace rodiny, zdravotní problémy, problematické vztahy s příbuznými a přáteli mohou dítě vystavit stresu. Intenzifikace stresu, deprese, sebevědomí; Některé hormony vylučované během stresu snižují imunitu těla a mohou způsobovat některé nemoci. Poruchy příjmu potravy se mohou vyskytnout také při stresu.
Zvyšování fyzické aktivity je stejně důležité jako zdravé stravování. Protože fyzická aktivita umožňuje tělu pracovat pravidelně, a tak využívat živiny co nejlépe. Činnosti, jako je hraní s dětmi, práce s domácími a zahradními pracemi, společné procházky, běh, jízda na kole, rozvíjejí zvyk fyzické aktivity.

Zdravotní problémy způsobené podvýživou
Nedostatečná, nevyvážená nebo nadměrná konzumace doporučených živin u školních dětí může způsobit některé zdravotní problémy. Růstová a vývojová retardace a infekční choroby jsou běžné a závažné.

Nedostatek vitamínuDalším důležitým problémem je tučnost. Dětská obezita se odráží v pozdějších letech a připravuje cestu pro chronická onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, zvýšení krevního tuku, kardiovaskulární systém a cukr. Způsobuje také psychologické problémy. Vitamíny a minerály pomáhají udržovat nezbytné tělesné funkce po celý život. Neposkytují energii, ale podílejí se na rozkladných reakcích uhlohydrátů, bílkovin a tuků, pomáhají tvořit energii. Volné radikály se v těle vytvářejí v důsledku nadměrné spotřeby kyslíku tím, že používají kyslík k výrobě energie v našich tělech. Úkolem jejich odstranění z těla jsou antioxidační vitamíny. Zejména získání návyku konzumního mléka od útlého věku je velmi důležité pro růst a vývoj kostí.

Zdroj: Milliyet Newspaper - Nutriční specialista Dilara Koçak