Výživa

Výhody mléka

Výhody mléka

1-Hlavním zdrojem minerálu vápníku. Nejdůležitější a nejznámější výhodou mléka je to, že je bohaté na vápník. Není možné poskytnout vápník, což je vysoce funkční minerál, bez konzumace mléka a mléčných potravin. Mléčné výrobky; mléko, jogurt, podmáslí, kefír a sýr.2-Je velmi bohatý na minerály fosforu. Vápník a fosfor v mléce jsou vyvážené a biologicky dostupné. Fosfor je stavební blok metabolismu bílkovin a tvorby svalové tkáně. Fosforový minerál se používá při tvorbě tělesné tkáně a syntéze bílkovin.3-Velmi bohatý na vitamín A. Vitamín A, který je důležitým vitamínem pro zdraví kůže a očí, je ve mléce přítomen ve značném množství.4-Silný zdroj vitamínů skupiny B. Vitaminy skupiny B mají důležité funkce v energetickém metabolismu. Existuje řada vitamínů skupiny B, které jsou klíčem k energetickému metabolismu, a řada vitamínů skupiny B se podílí na nervovém systému.5-Vitamín E; Vitamin E, který je anti-aging vitamínem proti stárnutí, je přítomen ve významném množství v mléce.6-Biotin = mléko je důležitým zdrojem biotinu, který je zodpovědný za naše zdraví vlasů a pokožky.7-Kvalitní zdroj bílkovin. Protein obsažený v mléce má vysoce kvalitní biologickou dostupnost jako živočišný protein a urychluje náš metabolismus.8-Odrůda mastných kyselin je velmi bohatá. Stejně důležité jako množství tuku je funkce mastných kyselin. Řada mastných kyselin v mléce jsou esenciální mastné kyseliny, které jsou účinné v růstu a vývoji.9-I když je množství uhlohydrátů malé, je funkční. Sacharidy v mléce se snadno vstřebávají, ale ne rychle ve formátu laktózy.10-Slouží jako doplňková a pevná podpora držitele hlavních jídel. Pití mléka při snídani, obědě a večeři; jíst jogurt, ayran a cacık jsou potraviny, které zvyšují kvalitu a sílu jídla.11-Zdravé a praktické občerstvení. Mnoho vědeckých autorit se nyní shoduje na 5-6 jídlech. Mléko je velmi pohodlná a praktická živina v mezidobí, která vytváří hlavní a polotovary, které obsahují uhlohydráty, bílkoviny a tuk ve 2 až 3 hodinových intervalech.12-Mléko pomáhá v boji proti vysokému krevnímu tlaku. Vápník a fosfor obsažené v mléce také pomáhají při regulaci krevního tlaku v těle a snižují tak riziko vysokého krevního tlaku.13-Je účinný při odstraňování přebytku sodíku. Vápník v mléce brání vstřebávání přebytečného sodíku a je funkční při jeho likvidaci.14-Mléko je lék v léčbě a prevenci diabetu. Při léčbě cukrovky, kterou nazýváme také cukrovka; drogová terapie + dietní terapie se vzájemně doplňují. Mléko jako základní živina poskytuje významný přínos při používání občerstvení při udržování rovnováhy cukru.15-Hubnutí stravy. V jarních a letních měsících mluvíme o nejvíce a nejvíce ovlivňujeme naše životy. Životní podmínky nás nutí přibývat na váze každý den a čas, naše cesta vede k obezitě. Konzumace mléka v lehkém občerstvení a hlavních jídlech zvyšuje úspěšnost stravy a hubnutí.16-Náš asistent v boji proti resorpci kostí. Vápník se hromadí se spotřebou vápníku při tvorbě zdravé tkáně našich kostí až do prvních 35 let. Ve druhé periodě po věku 35 let se vápník začíná extrahovat a vylučuje z kostí každý den, takže resorpce kosti postupuje s minimálním stupněm. Pokud užijete dostatek vápníku, to je, pokud konzumujete mléko a mléčná jídla; Zrychlení ztráty vápníku z kostí se výrazně snižuje. V našem pozdějším životě je rozumně zabráněno riziku kostní resorpce.17-Má významný vliv na křivku zdravého růstu dětí. Existuje mnoho faktorů ovlivňujících růst, vývoj a růst délky. Přiměřená spotřeba mléka má však významný a patrný pozitivní účinek.18-Menstruační období pro ženy je užitečné. Ženy mají strašný sen, že žijí v menstruaci; mléko má poloviční účinek při zvládání předčasných syndromů. Existují studie, které ukazují, že menstruační syndromy jsou mírně převráceny, pokud během menstruačního období konzumujete dostatečné a pravidelné mléko.19-Promění cirkulaci, bojuje s otoky. Poskytuje podporu pro uspokojení potřeb vody v těle díky vysokému podílu mléčné vody. Ačkoli to má preventivní účinek na vývoj problému s otoky, je užitečné při řešení otoku.20-Mléko je antikarcinogenní. Zabraňuje hromadění toxinů a vykazuje antikarcinogenní účinek. Minerální rovnováha a struktura v těle zabraňuje hromadění toxinových látek v našem těle a usnadňuje jeho likvidaci.21-Mléko má antioxidační vlastnosti. Mléko pomáhá našemu tělu řídit množství cholesterolu v krvi. Mléko, stejně jako jiné živočišné potraviny, je jídlo, které obsahuje cholesterol. Abychom udrželi určité hladiny cholesterolu v krvi, musíme každý den pravidelně odebírat ze struktury jídla určité množství cholesterolu. Jinak naše strava obsahuje nulový cholesterol, takže játra vytvářejí cholesterol. Postupem času se specializuje na výrobu, zrychluje a zbavuje kontroly. Produkce cholesterolu se postupem času zvyšuje. Zvyšuje se hladina cholesterolu v krvi.