Obecný

Praktická doporučení

Praktická doporučení

Milované matky se stávají cennějšími díky životním zkušenostem a správným informacím. Pokud máte druhé dítě, máte pocit, že jste lépe informovaní, zkušenější než své první těhotenství a kojení a že dochází k významnější změně způsobu, jakým se díváte na své dítě a své zdraví.

Vždy dodržujte správné informace a vyhýbejte se nepořádku. Můžeme vám poskytnout nejpřesnější informace. Dokážeme vám poskytovat zdravé informace neustálým čtením a účastí na těchto kongresech. Jak vidíte, tvrdě pracujeme a pravdu najdete čtením.

Chci vám tento týden představit nového učitele. Zakladatel školy, kde jsem četl své psaní, veterán výživy, čestný profesor na Hacettepe University a můj dizertační profesor na univerzitě. Dr. Píšu pro Ayşe Baysala.

1) Matky by se neměly unášet k návratu do svých dřívějších podob. Pro zdraví matek je důležité tuto dobu udržovat dlouhou dobu. Kojící matky se snadněji formují.

2) Pokud matka během těhotenství přibrala, doporučuje se ztratit 2 libry za měsíc, není pravda, že ztratí více než 2 libry.

3) Mateřství by nemělo následovat hubnutí, ale mělo by se vyhýbat potravinám s vysokým obsahem kalorií.

4) Kojící matka by měla užívat více tekutých živin než gestační období po porodu.

5) Konzumujte pravidelné množství potravin bohatých na vápník.

6) Zelenina a ovoce bohaté na vitamíny jsou pravidelně přítomny při každém jídle.

7) Konzumujte živiny, jako jsou fazole, bulgur, cizrna, pomeranče, petržel, rajčata, zelené papriky, jarní cibule a potraviny bohaté na vitamín C.

8) Vyvarujte se potravin obsahujících přísady, jako je salám, klobása, klobása, pražení, slanina.

9) Vitamín D se nachází ve velmi malém množství v potravinách a nemůže splnit požadavek u potravin. Je však zajištěno přímým kontaktem slunečních paprsků s kůží. Kojící matky by se proto měly opalovat.

10) Jodovaná sůl se musí používat v jídle.

11) Sušené ovoce a ořechy jsou minerální skladiště a obsahují hustá množství železa a vápníku.

12) Protože to způsobuje anémii, měl by se konzumovat čaj alespoň 2 hodiny po jídle se světlem nebo trochou citronu.

13) Zelenina, těstoviny, nudle by se neměly po vaření zlikvidovat.

14) Nezapomeňte konzumovat čerstvé šťávy místo připravených šťáv.

15) Namísto výživné hodnoty cukru a znovu považovaného za druh cukrové melasy je třeba konzumovat.

16) Zeleninu a ovoce důkladně omyjte, protože smrtelné pesticidy jsou hozeny do zemědělských produktů.

17) Často si umývejte ruce mýdlovou vodou a připravujte si jídlo tímto způsobem. Víme, že na mýdle jsou mikroroganismy.

18) Nekuřte ani nepijte alkohol.

19) Nepoužívejte léky bez konzultace s lékařem.

20) Skutečnost, že vaše dítě je vždy v kojení během kojení a usínání při kojení, je známkou toho, že kojení se zlepšuje.

21) Matka by měla být odpočinutá a uvolněná, unavené matky by se měly učit technikě kojení v poloze na zádech.

22) Pro úspěšné kojení by mělo být dítě pohodlné, ne unavené a plné. Nosní dírky by měly být čisté a snadno dýchat.

23) Pokud se obáváte začátku kojení, přidejte do úst dítěte několik kapek mateřského mléka a nechte ho ochutnat a vložte do úst dítěte černou část prsu.

24) Doba kojení se může u každého dítěte lišit a mělo by se očekávat, že dosáhne saturace.