Obecný

Děti a význam sportu

Děti a význam sportu

Aktivní životní styl je nejzdravější dárek, který můžete dát dětem. V dnešní filozofii života je sport považován za součást kvalitního života a za jednu z nejužitečnějších sociálních aktivit.

Pravidelné sporty hrají důležitou roli ve vyváženém a zdravém vývoji dítěte. Zatímco pravidelné sportovní aktivity dítěte před a po pubertálním věku zajišťují rozvoj zdravé fyzické struktury; hraje důležitou roli při oddálení zhoršování fyzické struktury v pozdním věku. Jak je známo, lidské tělo má variabilní strukturu v období dětství, kde je růst nejrychlejší.

Je-li zdravá strava, pravidelně cvičte, získejte potřebný spánek a provádějte činnosti, které zvyšují flexibilitu, koordinaci, vytrvalost a sílu, růst a vývoj jsou dostatečné a osoba je schopna dosáhnout genetické struktury těla. Pokud jde o dospělost, může mít dlouhé barvivo a dobrý dýchací a oběhový systém.

Pravidelné cvičení a zdravé stravování také snižují riziko srdečních chorob, cukrovky a mnoha druhů rakoviny. Fyzické zdraví získané aktivním životním stylem poskytuje pozitivní výhled, sebevědomí a pocit kontroly.

Role rodiny je pro děti velmi důležitá, aby si osvojily zdravé návyky. Váš přístup k „kondici“, vašemu chování a úrovni aktivity má na dítě obrovský dopad. Pokud jste aktivní, je velmi pravděpodobné, že vaše dítě bude.

Je důležité, abyste věděli o fyzické schopnosti vašeho dítěte při aktivním sportu, což je vytrvalost, síla, flexibilita a složení těla.

pevnost

Trvanlivost je schopnost pohybovat se po dlouhou dobu nebo udržovat účinnost.Kardiovaskulární vytrvalost, Je to proto, že vaše srdce a plíce jsou dostatečně silné, aby podporovaly vaše svaly při dlouhém zatížení. Aerobní cvičení, jako je chůze a plavání, vedou nepřetržitě velké svalové skupiny jako paže a nohy.

Vytrvalost svalů, Je to síla, která se pohybuje dlouhou dobu proti odporu (zátěži), jako je jízda na kole po dlouhou dobu. Vyšší trvanlivost přináší výhody pro nás všechny. Aerobní cvičení je typ, který nejvíce ovlivňuje zdraví a nemoc. S vytrvalostí se můžeme soustředit na rozvíjení dovedností v tréninku, formování a zdokonalování herní techniky.

síla

Síla je schopnost zasáhnout míč, běžet rychle nebo použít sílu k pohybu rukou a nohou. Získáte sílu, když spustíte sval proti odporu. Tento odpor může být vzpírání nebo horolezectví.

Síla umožňuje člověku zdokonalit jeho sport zlepšením jeho pohybů, jako je běh rychleji, skákání výš, házení dále. Dobré tělo vyžaduje silnou záda, rameno a břišní svaly. Nejdůležitější je, že pokud jsou svaly silné, riziko zranění je menší.

flexibilita

V závislosti na flexibilitě můžete klouby ohýbat. Flexibilita pomáhá dospělým a dětem pohybovat se snadněji a pohodlněji. Flexibilita závisí na určité dědičnosti, na tom, jak jste aktivní a na tom, kolik práce děláte. Děti, které dělají lezení, gymnastiku a bojové sporty, jsou obvykle flexibilní. Je to však hlavně proto, že při provádění těchto činností ohýbají svaly a šlachy.

Složení těla

Rovnováha mezi svalem a tukem je nezbytná pro zdravou stavbu těla dítěte. Protože jsou svaly těžší než tuk, měřítko není spolehlivým měřítkem složení těla. Procento tělesného tuku, chudá tělesná hmotnost a hmotnost tuku by měly být stanoveny a známy přímými metodami.

Ve světle toho všeho je důležité zvolit nejvhodnější sport z hlediska jejich vývoje a zároveň nasměrovat děti ke sportu. Při sportu by nemělo představovat zdravotní riziko, mělo by přispívat k fyzickému vývoji dítěte a nemělo by vést ke zranění. Je ideální pro děti, aby začaly plavat ve věku 5-6 let z hlediska vývoje pohybového aparátu. vhodné pro začátek.

Schopnost dětí přiměřeně a správně rozvíjet různé rysy závisí na mnohostranné sportovní výchově.

Při klasifikaci sportovních odvětví se ukazuje, že každý sport potřebuje odlišné biomechanické a fyziologické vlastnosti.

Proto jsou při hodnocení sportu důležitá hodnocení specifická pro děti. V těchto hodnoceních jsou získána antropometrická měření, obecné výkonové charakteristiky (vytrvalost, síla, síla, flexibilita, koordinace) o úrovni výkonnosti specifické pro sport. Na základě testů se můžete naučit slabým a silným stránkám svého dítěte, vidět jejich srovnávací status s mezinárodními standardy podle věku a pohlaví, přispívat k rozvoji potřebného cvičebního programu a každý rok sledovat jejich pokrok.

Chcete-li vychovat zdravé generace, nasměrovat naše děti na vědomé sporty, dosáhnout úspěchu ve sportu, můžete absolvovat testy sportovních výkonů a najít odpovědi na vaše otázky.

Uzi. Dr. Kontaktujte uživatele Çağlayan přímo
Sportovní lékař
Nemocnice Acıbadem