Obecný

Těhotenství a používání vody

Těhotenství a používání vody

Voda a zdroj Zdroj života ... Všichni víme, jak důležitá je voda pro život. Voda je nevyhnutelnou nutností nejen pro lidské bytosti, ale pro všechny formy života, které známe. Z tohoto důvodu jsme přesvědčeni, že život bez vody nemůže existovat. Při průzkumu vesmíru jsme došli k závěru, že na žádné jiné planetě mimo svět není detekována žádná voda, takže neexistuje život. V hodinách chemie na školách se nejprve naučíme vzorec vody. Dozvíme se, že voda se skládá ze dvou atomů vodíku a jednoho atomu kyslíku, a jsme ohromeni tím, jak tyto látky, hořlavé i žíravé, uhasí oheň.

Ale možná existují i ​​jiná fakta, o kterých nevíme nebo jim nevěnujeme pozornost, když víme: voda je pro člověka nejdůležitější živinou nebo protože naše těla obsahují více vody než jakákoli jiná látka na Zemi.

Voda představuje 55-75% dospělého lidského těla. Přibližně dvě třetiny této vody jsou v buňkách a zbytek v buňkách a v krvi. Svaly obsahují více vody než tuk. Čím slabší, tím více vody v těle. Voda se nachází v každé části našeho těla. Složeno je více než 80% krve, 73% svalové tkáně, 25% tuku a dokonce i kemikové vody.

Jaké jsou povinnosti vody v našem těle?

Voda poskytuje nezbytné prostředí pro všechny chemické reakce probíhající v těle. Produkty, odpady a živiny, které jsou produkovány v důsledku těchto chemických reakcí, se také rozpustí a transportují ve vodě.

Voda je látka nezbytná pro udržení života a zachování života. Podílí se téměř na všech funkcích požadovaných v organismu. Nejdůležitější úkoly:

Nastavení tělesné teploty
Transport živin a kyslíku
Odstraňování odpadních materiálů z buněk
Zajištění správné funkce kloubů
Poskytuje vlhkost a pružnost pokožky
Usnadnění trávení
Ochrana orgánů a tkání.

Když ztratíme jen dvě procenta vody obklopující naše buňky, ztratíme asi 20% energie. I to stačí k tomu, abychom pochopili, jak důležitá je voda pro lidský život.

Voda je pro všechny živé bytosti nejdůležitější životně důležitou látkou. Člověk může přežít až týden bez jídla. Bez pitné vody však může přežít maximálně 3 dny. Pokud se můžeme zastavit při normální teplotě a bez pohybu v bezvětrném prostředí, může být tato doba prodloužena o několik dní. Přestože jsou lidé schopni hlad snášet dlouho, je jasné, že jsou náchylní k žízni. Protože lidské tělo nemůže uchovávat vodu. Téměř veškerá stávající voda je aktivně využívána.

Když tělo ztratí vodu, pokud není dostatek vody, vstoupí do neuvěřitelného boje za ochranu zbývající vody. Zpomaluje jeho metabolismus a dokonce snižuje produkci moči a produkuje téměř žádnou moč.

Snížení množství vody v těle se nazývá dehydratace. Normálně člověk ztrácí asi 2 litry denně, tj. 10 sklenic vody. Ztráta vody není jen pocení nebo moči. Při vdechování dochází ke ztrátě významného množství vody ve formě páry. To je nejlépe vidět v chladném počasí nebo při foukání do studené sklenice nebo zrcadla. Na druhé straně je stolice také důležitým faktorem ztráty vody. Tato částka ztracená denně je částka ztracená, když počasí není příliš horké a když nejsou prováděny sporty. Tato voda ztracená v důsledku normálních funkcí těla musí být vyměněna a nejlepším způsobem, jak toho dosáhnout, je pít vodu přímo.

Dehydratace se může čas od času stát velmi vážnou. V případě těžké dehydratace může být nutné pacienta hospitalizovat a deficit pokrýt intravenózními tekutinami. Avšak i mírná dehydratace je nouzový stav, kterému je třeba se vyhnout bez ztráty času. Nedostatek vody ovlivňuje koncentrační schopnost člověka, snižuje energii a brání normálnímu fungování orgánů.

Nejčasnější známky dehydratace jsou sucho v ústech a krku. Mnoho lidí si však těchto zjištění neuvědomuje. Proto je důležité pít dostatek vody, než se probudíte do žíznivého pocitu. Nálezy dehydratace jsou:

Sucho v ústech a krku
žízeň
Závratě
Svalové křeče
Suchost kůže
bolest hlavy
nevolnost
Náhlá ztráta a slabost
Ztmavnutí a snížení množství moči

Kolik vody je potřeba k pití?

Normální dospělý by měl denně vypít v průměru 10-12 sklenic vody. V některých případech se tato částka zvyšuje:

Pro udržení tělesné teploty v extrémně horkém nebo chladném počasí
Nahrazení potu cvičením po cvičení
V důsledku zvýšeného přísunu krve a vyvíjejícího se dítěte během těhotenství
Kvůli produkci mléka u kojících žen
V případech, jako je horečka, průjem a zvracení
více vody, než je obvyklé se vyhnout.

Mezi lidmi je běžné, ale špatné přesvědčení, že voda by se neměla brát, když se objeví průjem. Průjem není způsoben nadměrnými patologiemi vody. Pokud tedy průjem není nahrazen vodou, mohou nastat zásadní následky. Kojenecká hnačka nedostává v naší zemi dostatek vody úmrtí dítěte je jedním z nejdůležitějších důvodů.

Když se vypije dostatečné množství vody, přebytečná voda se vylučuje močí. V tomto případě je barva moči jasná a jasná. Když příjem vody nevyhovuje ztrátě, snižuje se množství moči, barva je tmavší a koncentrovanější. V tomto případě signály, které se dostanou do mozku, způsobí, že budete cítit žízeň a uvolníte některé hormony, které omezují ztrátu vody.

Voda není jediný zdroj pro člověka. Mnoho látek v každodenní výživě obsahuje vodu. Ve skutečnosti je přibližně 84% jablek, 81% hroznů, 50% mléka nebo více než 80% rajčatové polévky. Protože však některé látky obsažené v těchto živinách mohou mít močopudný účinek, voda přijímaná pouze se živinami nikdy nestačí.

Těhotenství a voda

Očekávání dítěte je jednou z nejzábavnějších a nejzajímavějších zážitků života žen. Během těhotenství však může být obtížné tolerovat některé příznaky. Nejdůležitější z nich jsou zácpa, infekce močových cest a hemoroidy. Přiměřený příjem tekutin zajišťuje změkčení stolice a zabraňuje zácpě, a tím i tvorbě hemoroidů. Způsob, jak tyto obtíže minimalizovat, je vypít dostatek vody. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, pití příliš velkého množství vody nezpůsobuje zadržování vody.

Příjem tekutin je nesmírně důležitý v každém období těhotenství od začátku do konce. Dostatečná hydratace, tj. Příjem tekutin, vám pomůže cítit se energicky a předcházet problémům, jako je suchost kůže. Rovněž elektrolytovou rovnováhu v krvi vás i vašeho dítěte lze snadno dosáhnout, když máte dostatek tekutin.

Hormony vylučované během těhotenství mění způsob, jakým osoba používá tekutiny. Na konci těhotenství se váš objem krve zvýší přibližně na 1,5krát. Během těhotenství je množství vody, které ztratíte z plic dýchacími cestami, vyšší než před těhotenstvím. Amniotická tekutina vašeho dítěte se obnovuje každé 3 hodiny. V případě dehydratace v důsledku nedostatečného příjmu vody může být množství plodové vody sníženo.

Dalším negativním účinkem dehydratace během těhotenství je bolest předčasného porodu. V případě dehydratace mohou některé sekretované hormony napodobovat hormon, který vyvolává porodní kontrakce a může způsobit předčasné porodní kontrakce. Je pozoruhodné, že prvním postupem při léčbě hrozby předčasného porodu je poskytnout tekutinu prostřednictvím cévního přístupu, aby se naznačil význam příjmu tekutin. Většinu času mírné kontrakce zmizí pouze při podávání tekutiny.

Voda je transportním systémem těla. Živiny a kyslík pro vaše dítě krví není nic jiného než voda. Voda také hraje aktivní roli v prevenci infekcí močových cest, které jsou běžné v těhotenství a mohou vést k předčasnému porodu a potratům. Pokud pijete dostatek vody, vaše moč se zředí a vaše šance na infekci se sníží.

Chcete-li mít zdravé těhotenství, měli byste vypít alespoň 8-10 sklenic vody denně. Pokud jste aktivní osoba nebo cvičíte, částka, kterou potřebujete, je o něco víc. Měli byste vypít 1 šálek více vody na každé 1 hodinu cvičení.

Ovocné šťávy jsou látky, které můžete preferovat v denním příjmu tekutin, ale nezapomeňte, že obsahují velké množství kalorií. Voda je jednou z mála ingrediencí, která neobsahuje žádné kalorie. Protože látky obsahující kofein, jako je káva, čaj a cola, mají močopudné účinky, nemají při denním příjmu tekutin žádnou hodnotu. To způsobí, že budete močit více, než kolik berete, a nakonec způsobíte ztrátu vody.

Doporučení pro přiměřený příjem vody

Nečekejte, až vaše žízeň pije vodu. Když to uděláte, můžete si být jisti, že váš příjem vody nestačí.

Na sklenici vody při každém jídle
Po ranním vstávání zkuste vypít nejméně 2 sklenice vody do poledne a pak vypít dvě sklenice mezi polednem a půlnocí.
Před spaním si zvykněte vypít sklenici vody
Nezapomeňte zalévat, když při chůzi uvidíte fontánu
Zkuste místo pitné vody namísto jíst nezdravé jídlo. Při čtení novin nebo sledování televize pijte vodu
Pokud se vám nelíbí chuť (nebo nepříjemnost) vody, zkuste ji ochutnat přidáním několika kapek citronové nebo pomerančové šťávy.

Op. Dr. Kontaktujte přímo Alper
Specialista na zdraví a nemoci žen

I [email protected]