Obecný

Zdravotní průvodce pro letní těhotné ženy

Zdravotní průvodce pro letní těhotné ženy

Letní měsíce jsou pro mnohé z nás nejkrásnějšími měsíci roku. Možná si myslíte, že vám hodně chybělo, protože jste tyto měsíce strávili těhotnými, ale vaše letní měsíce mohou být nejkrásnějšími obdobími roku. Numan Bayazıt podal návrhy.

Udržujte své dítě a sebe v pohodě

Vaše nenarozené dítě nemůže ovládat svou vlastní tělesnou teplotu a životy v závislosti na mechanismech regulace teploty vašeho těla.
Přírodní tkaniny: Oděvy vyrobené z přírodních látek, jako je bavlna a len, umožňují tělu dýchat, což vám ušetří příliš mnoho pocení.

Světlé barevné oblečení:Zatímco světlé barvy odrážejí světlo, absorbují tmavé barvy, a proto je snazší udržet se v pohodě světlým oblečením.
Don't Sunbathe Too Much: Možná si neuvědomujete, jak jste horkí, a dokonce můžete spálit na slunci a utrpět vážné ztráty vody.

Slunce je užitečné, ale

Dávejte pozor, abyste nevycházeli mezi 11:00 a 16:00, když jsou sluneční paprsky strmější a účinnější, pokud je to možné, dělejte své aktivity mimo tyto hodiny brzy ráno nebo večer.

Pozor na sluneční skvrny: V průběhu těhotenství jsou účinky hormonů velmi časté - spálení sluncem a sluneční skvrny. Melasma gravidarum (známá jako těhotenská maska) je nejdůležitějším faktorem, který hraje roli při tvorbě mateřské kůže. ozáření.

Výběr opalovacího krému: Naneste účinné ochranné krémy UVA a UVB po dobu nejméně 20 minut před vystavením slunečnímu záření. Během těhotenství se krémy na opalování, které neobsahují PABA nebo jiné chemické bariéry, jako je oxid titaničitý nebo megzoril, nedoporučují.

Neobtěžujte se pupínky

Akné, které obtěžuje nastávající matky kvůli hormonálním změnám, se zvyšuje s účinkem tepla. Akné je onemocnění mazové žlázy, protože se vyskytuje v mastné kůži, v oblastech s mastnou kůží. Mýdla Nas Med obsahující olivový olej a síru jsou k dispozici pouze v lékárnách. Tato mýdla jsou doporučována dermatology

Porážka teploty

Kostky ledu:Pokud chcete něco trochu více vzrušujícího, můžete si také vyrobit led s ovocnou šťávou.
Odpočiňte si zpocené a oteklé nohy:Když to potřebujete, vložte nohy do mísy plné studené vody - několik kapek oleje máty peprné ochlazuje vaše nastavení ještě více.
Chladí se na pracovišti: Udržujte zápěstí pod studenou vodou a tento pohyb ochlazuje celé vaše tělo, protože náramky jsou pulzními body.
Pijte hodně vody:Mějte na paměti, že kofeinový účinek na ztrátu vody, vyhýbejte se kávě a čaji, máta může poskytnout osvěžující alternativu.
Získejte čerstvý vzduch:Když můžete, jděte na oběd a na čerstvý vzduch.

Řešení pálení žáhy

V případě pálení žáhy, jíst často av malém množství, které bude mít jídlo v žaludku odstranit přebytečnou kyselinu. Jezte pomalu a vyhněte se mastným potravinám. Normální nebo bezkofeinová káva může zhoršit pálení žáhy. Protože pálení záhy se obvykle zhoršuje, když ležíte naplocho, lékař vám může doporučit spát s hlavou vaší postele vysoké 10-15 cm. Vyvarujte se také konzumaci jídla 2 nebo 3 hodiny před spaním. Pokud tyto aplikace nejsou užitečné, kontaktujte svého lékaře; může navrhnout antacidum.

Hledejte přestávku

Během cesty by měla být poskytnuta přestávka 1,5-2 hodiny a během přestávek by měla být provedena přestávka 5-15 minut. Tímto způsobem je minimalizována možnost otoků v nohou a srážení krve v žilách nohou. Rovněž by se měly používat punčochové punčochy, aby se zabránilo tvorbě sraženin během dlouhých cest. Neexistují žádné námitky pro těhotné ženy cestující letadlem. Některé letecké společnosti nemusí cestovat, i když těhotné ženy starší 34 týdnů mají lékařskou zprávu.

Nezůstaňte příliš v bazénu

Pro těhotné ženy je bezpečné vstoupit do moře a bazénu, o kterém je známo, že je čisté, ale musí být dodržována některá pravidla. Vzhledem k přítomnosti chemikálií ve vodě bazénu je důležité zůstat v bazénu po krátkou dobu a po odchodu se osprchovat. Díky sprše je chemická látka odstraněna z těla. Plavky nebo bikiny by se měly po vystoupení z vody vyměnit. Vzhledem k tomu, že plísňová infekce, která je často pozorována u těhotných žen v důsledku změny vaginamu HP, se může vyskytnout častěji kvůli skutečnosti, že genitální oblast zůstává vlhká, když se očekává u mokrých bikin a mohou být pro její léčbu použity léky.