Obecný

7 zázračných způsobů, jak zhubnout

7 zázračných způsobů, jak zhubnout

7 speciálních strategií od společnosti Orhan Koral, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů v oblasti hmotnosti:

1. Natočte svůj úspěch: Před zahájením filmu režiséři nakreslili scénář. Toto je technika použitá k kreslení filmu po snímku. Podobně si můžete vytvořit plán pro svůj úspěch v dosažení cíle kousek po kousku. Vytvořte diagram svého cíle a vytvořte si své nákupní strategie, tipy na cvičení každý týden.

2.Zopakujte svůj úspěch: Sportovci se duševně považují za vítěze, kteří se připravují na mistrovství. Stejně tak můžete vyvinout konkrétní scénáře, jako je výběr správných jídel venku, vizualizace vašich úspěchů v mozku a dosažení vašich cílů co nejrealističtějších.

3.Nesabotujte se: Mnozí z nás se nevědomky sabotují s škodlivými myšlenkami, jako je „Nikdy neztratím na váze“. Až tak zjistíte, zkuste použít konstruktivnější výrazy. Například: „Neztratil jsem tolik váhy, kolik chci, ale můžu to změnit. Chodím do posilovny na 3 dny na cvičení “a vstávám a chodím do posilovny.

4.Buďte svým vlastním roztleskávačem: Někteří lidé věří, že jsou skromní, aby se postavili. Nazval vás někdy přítel „ošklivý“ nebo „tlustý“? Ukažte stejný respekt. Udělejte si seznam úspěchů, kterých jste dosáhli a které chcete dosáhnout. Uveďte své dovednosti, které vás k nim dovedou. Přidejte do seznamu vše, co každý den děláte, a vaše změna vás ohromí!

5.Vyhněte se být perfekcionistou: Snažte se nemyslet na všechno nebo nic. Například jsem promrhal svou stravu, protože jsem se vyhnul přehnanému jídlu při jídle. Měli byste se naučit být zdvořilí k sobě a přijmout je jako příležitosti k řešení neúspěchů.

6.Sledujte své cíle: Je důležité věřit v dosažení vašich cílů hubnutí. Nezapomeňte však, že příliš mnoho na pohyb a zvýšení fyzické aktivity je třeba změnit stravovací návyky.

7.Věř v sebe: Cítíte se ze sebe zmatení? Jedním ze způsobů, jak posílit své sebevědomí, je použití kladných vět: Opakujte jednoduché, nejlépe denní, automatické verifikační prohlášení co nejčastěji. (Mohu zhubnout, jsem dost, jsem cenný ...) Věřím, že to dokážeš!