Obecný

Průvodce výživou pro děti od 2 do 3 let

Průvodce výživou pro děti od 2 do 3 let

Ahoj mami a tati,

Chtěl bych dát otcům zprávy pro tento týdenní článek. Zdravý vývoj našeho dítěte není jen prostřednictvím výživy. Prostředí, ve kterém žijeme, sociální faktory, kulturní faktory, rodinné chování, vzdělávání atd.… Faktory ovlivňují naše dítě. Co je však známo a cíteno, je to, že otec má na dítě stejně velký vliv jako matka. Od výživy po vzdělání musí mít nápad se svým otcem.

Potravinovou pyramidu, kterou používáme u dospělých, používáme k plánování krmení dětí ve věku 2-3 let. Americká dietní asociace vytvořila nutriční příručku pro děti.

SKUPINY POTRAVIN V PYRAMIDU POTRAVIN
I SKUPINAZELENINA, CHOVATELSKÁ SKUPINA
II SKUPINASKUPINA ZELENINY A OVOCE
III GROUPSKUPINA MLÉKO A JOGURT
IV SKUPINAMASÁ VAJECÍ SUŠENÉ PRÁVKY
V GROUPCUKR A OLEJE
JAK MUCH ZÍSKE Z POTRAVIN STŘEDNÍ DĚTI O 2-3 DĚTI?
I SKUPINA6 PORTION
II SKUPINA5 PORTION
III GROUP3 PORTION
IV SKUPINA2 PORTION
V GROUP3-4 PORTION

Nyní jste se dozvěděli, kolik porcí ze které skupiny potravin by mělo vaše 2-3leté dítě jíst.

Přišlo se však zjistit, co znamená hodnota jedné části těchto skupin potravin.

Pokud se do každé skupiny potravin naučíte množství 1 porce jídla, budete moci distribuovat množství porcí, které se mají denně konzumovat.

Účelem této potravinové pyramidy je poskytnout dostatečné a vyvážené bílkoviny, energii, vitamíny a minerály, které dítě bude potřebovat.

SKLENĚNÁ SKUPINA (6 PORSION)
CHLÉB1/2 JEMNÁ KOŘENÍ
RICE / PASTA1/3 BOWL
READY GRAIN (kukuřičné vločky)1/3 BOWL
CRACKER / sušenky3 ks
ZELENINOVÁ SKUPINA (3 PORSION)
Pečené čerstvé ovoce nakrájené1/3 BOWL
ROSTLINNÁ VODA1/3 BOWL

Při výběru zeleniny se ujistěte, že zelenina bohatá na vitamín A a C je v nabídce. Zelenina bohatá na vitamín A je tmavě zelenožlutá, vitamíny C bohaté na oranžovožlutou a zelenou zeleninu.

OVOCNÁ SKUPINA (2 PORSION)
ČERSTVÉ OVOCE, JUICE1/3 BOWL
ČERSTVÉ OVOCE1/2 PCS
SKUPINA MLÉKO-JOGURT (3 PORSION)
MILK-jogurt1/2 BOWL
CHEESE1/2 Matchbox
LEGACIE SUŠENÁ MASO VEJCE (2 PORSION)
MASO (kuře, ryby, červené maso)1 ŘÍDÍCÍ RYCHLOST
EGG1PCS
EGG FLUX3 ks
SUCHÉ BEANS1/2 BOWL
SKUPINA OLEJŮ (3-4 PORSION)
OLEJ, MARGARINE, OLEJOVÝ OLEJ 1 OLEJOVÁ LÍSTKA

Důležitá poznámka: Při plánování výživy vašeho dítěte se ujistěte, že existují 3 hlavní jídla a alespoň 2 jídla. Doporučujeme nepoužívat NÍZKÝ OLEJ, OLEJ, SVĚTELNÉ VÝROBKY pro děti do 2 let.

Příští týden se dozvíte o porci, který se má konzumovat, ao množství ekvivalentním 1 porci u dětí ve věku 4-5 let. Uvidíte příklady nabídek pro shromáždění našich informací.