Obecný

Jak lze udržet spánek dítěte během let mateřské školy?

Jak lze udržet spánek dítěte během let mateřské školy?

Jak všichni víme, pravidelný spánek je jednou z nejdůležitějších součástí zdravého života. Dětský let je obdobím, kdy je spánek nejpotřebnější.

Je však známou skutečností, že mnoho rodičů má problémy se spánkovým schématem svých dětí, důvody se mohou u jednotlivých dětí lišit, proto uvedeme příčiny problémů se spánkem u dětí pod různými názvy.

Jak spíme?

Existují dva různé typy spánku. lehký a hluboký spánek. V období, které nazýváme lehkým spánkem, máme sny a často se pohybujeme, je velmi snadné se probudit ze spánku a když vstáme, cítíme se energicky. Toto období představuje velkou část spánku u kojenců, v dospívání má lehký spánek pouze 20%.

Hluboký spánek je typ spánku, který hraje důležitou roli ve vývoji, protože během hlubokého spánku dochází k různým vývojovým událostem, jako je růst a zotavení. Probuzení v období hlubokého spánku je poměrně obtížné a únavné.

Když spíme v noci, naše spánkové vzorce se mění v intervalech a dochází k neustálým přechodům z lehkého spánku do hlubokého spánku, z hlubokého spánku do lehkého spánku. K těmto přechodům dochází každou hodinu během let mateřských škol.

Kolik hodin musí děti spát?

děti: Spí průměrně 17 hodin denně a jejich spánek se velmi liší.

1 rok starý: V průměru spí 12 hodin denně.

2-6 let: Potřebují spát v průměru 10 až 13 hodin denně.

Neměli byste však zapomenout, že genetické faktory a podmínky životního prostředí ovlivňují spánkové vzorce, a proto si můžete vytvořit potřebné spánkové vzorce pro své dítě sledováním a udržováním potřebných poznámek.

Noc se probouzí:

Výzkum ukazuje, že 41% dětí ve věku 2 až 4 se probudí jednou nebo dvakrát za noc nebo spí pozdě.
Existují různé důvody pro probuzení a můžete začít studiem. Co se může stát?

Bolest nebo bolest:Děti mohou často trpět bolestí ucha nebo zubu a ujistěte se, že vaše dítě je s bolestí nebo bolestí nepříjemné.

Špatné podmínky:Prozkoumejte, zda je místnost, ve které vaše dítě spí, vhodná pro spaní, pokud je místnost příliš horká nebo příliš studená, může to ovlivnit spánkové vzorce dítěte.

Nechce sama jít do postele:

Strach z odchodu:Pokud je vaše dítě mladší než 3 roky nebo je s vámi zvyknuto neustále spát, je opravdu těžké čekat, až ho necháte spát sám.

obavy: Někdy mohou mít děti různé obavy a je velmi důležité, abyste vy jako rodiče tyto obavy našli a odstranili.

Co můžete dělat?

Pokud má pokoj vašeho dítěte vhodné podmínky pro spaní a věnujte pozornost zajištění nezbytných podmínek. postel vám usnadní zvyknutí.

Děti, které mají problémy s probuzením nebo nespaním v noci, budou mít samozřejmě probuzení probudit se zkuste najít den, kdy vaše dítě brzy spí a brzy vstane a pokuste se ten den strávit co nejpohodlněji. Vstal jsi brzy, protože jsi spal brzy a kolik času jsme s tebou mohli strávit

• Pokud má vaše dítě oblíbenou hračku nebo přikrývku, nechte s ním spát, takže se bude cítit pohodlněji.

Může to být důvod, proč nechce chodit sama do postele, protože může mít strach, můžete vytvořit celou řadu prostředí, která zabrání vašemu dítěti v obavách. Můžete nechat světlo zapnuté, hrát tichou hudbu s nízkým hlasem nebo nechat otevřené dveře.

Pokud se vaše dítě v noci neustále probouzí, můžeme si představit, že to na vás vytváří tlak a strach, ale být co nejpohodlnější a nejklidnější vám a vašemu dítěti pomůže tento problém překonat.

Pokud cítíte, že vaše dítě má strach nebo strach, když se probudíte v noci, nenutí ho, aby šel spát sám, zkuste s ním nejprve spát ve své posteli a dejte mu zprávy, že se není čeho bát, že jste s ním; pokud odolává tomu, aby nespal ve své vlastní posteli, nechal ho spát ve své posteli. V obou případech se pokuste porozumět strachu dítěte tím, že o něm řeknete příští ráno, a odstraňte příčiny tohoto strachu.

Kontaktujte uživatele Idil přímo