Obecný

Lze sportovat během těhotenství?

Lze sportovat během těhotenství?

Projdete velmi zvláštním obdobím. Váš životní styl se mění. Každý den vaše dítě roste a roste o něco víc. Čekáte na okamžik, kdy uvidíte obličej dítěte a přijměte ho. Fyzioterapeut Oya Koçer z Centra pro zdraví a hubnutí Physiomed Cvičení „Je velmi důležité, abyste byli zdraví, zatímco porodíte zdravé dítě, vědomý cvičební program a vyváženou výživu spolu s kontrolou a návrhy svého lékaře.“

Během těhotenství si všimnete významné změny a růstu vnitřních orgánů a vnějšího vzhledu vašeho těla. Cvičení usnadňují přizpůsobení se nově získanému tvaru a přírůstku hmotnosti těla. Vhodný cvičební a relaxační program pro lepší přípravu vašeho těla k porodu.

Výhody cvičení během těhotenství

• Postavení těla je udržováno správně, což snižuje bolest zad a únavu.
• Relaxace zajištěním mobility kyčle a pasu.
• Zabraňuje křečovým žilám a otokům tím, že napomáhá oběhu v nohou.
• Chrání tělo před přibýváním na váze.
• udržuje pružnost a sílu pánevních a břišních svalů a zajišťuje dobrý chod při porodu,
• Učí nezbytné dýchání a relaxaci během porodu.
• Připravuje se na duševní porod
• Posílené svaly podporují tělo po porodu císařských řezů.
• S růstem břicha se zvyšuje pasová křivka a dochází k bolesti zad. Pravidelným cvičením předchází bolesti zad.

Pohodlnější a zdravější těhotenství

Chůze sama o sobě nestačí k problémům, jako je bolest v zádech, otoky a bolesti svalů během těhotenství.
Přírodní terapie bolesti dolních končetin, ischias, křeče nohou, křečové žíly, zácpa, hemoroidy, nespavost, plyn, pálení žáhy, krvácení dásní, ucpání nosu, pocení, praskání, časté močení, otoky rukou a nohou může být snížena nebo eliminována cvičením a dýchacími metodami. Oya Koçer uvedla, že egzersiz Cvičební programy, které se můžete se souhlasem lékaře zúčastnit ve čtvrtém měsíci těhotenství, jsou cvičení, která můžete snadno provádět a užívat si v každém období. Bez ohledu na typ narození matek, cvičení; je to nezbytné pro harmonii a zdraví těla během těhotenství, porodu a postnatálních procesů. “


Co říkají účastníci programu těhotné gymnastiky?

Více lidí, kteří se jmenují Merve Aktaş

„4. Přicházím od měsíce. Jsem teď osm měsíců těhotná. Mám velmi pohodlné těhotenství. Má váha je pod kontrolou. K žádnému otoku nedošlo. Cvičení končí, když jsme unavení. Slečna Oya nám dává důvěru. S úlevou vím, že jsem byl vyškolen kontrolovaným odborníkem. Na konci každého cvičení je část İletişim Komunikace s mým dítětem “, kterou lze nazvat jakýmsi druhem meditace. Působí na nás pozitivně. Je nám potěšením komunikovat s naším dítětem.

Kontaktujte uživatele Mine přímo

Var Kromě svých fyzických výhod má také psychologické přínosy. Toto je souběžná těhotenství. Můžete vidět těhotné ženy, které mají různá období a vyměňují si zkušenosti. To vám umožní mít vědomé těhotenství. Tento program doporučuji nejen matkám, které přemýšlejí o normálním porodu, ale také těm, které přemýšlejí o císařském řezu. V první řadě tato cvičení zajistí, že těhotenství je pohodlné a zdravé. “