Výživa

Jak získáváte zdravé stravovací návyky pro své dítě?

Jak získáváte zdravé stravovací návyky pro své dítě?

Získání návyků zdravého stravování od mladého věku jako dítě odstraní problém obezity v budoucnosti. Stejně jako v sociálním chování i dítě bere příklad matky a otce v stravovacím chování. Stravovací návyky rodičů jsou stejné jako stravovací návyky dítěte. Jinými slovy, můžete vidět své vlastní stravovací návyky a stravovací návyky u svých dětí, kdy se dítě stane vaším zrcadlem.Odborník na výživu Banu Kazanç, Için Abychom dali svému dítěti správné stravovací návyky, musíte si doma vyvinout zdravou a zdravou stravu a vyvinout příkladné chování pro své dítě. “

Dát svému dítěti zvyk správné výživy;

Dietitian Banu Kazanç uvádí následující návrhy:

- Udržujte zdravé jídlo doma. Čokoláda, oplatky, cola, hranolky, ořechy, jako jsou ořechy, které nezachovávají pocit svačinu.

- Vzorkujete své dítě zdravým a pravidelným jídlem. Doma se určitě nechovají ve formě jíst svačinu.

- Dejte svému dítěti zvyk jíst pravidelná jídla při hlavním jídle. Připravte kulturu stolu.

- Naočkujte své dítě, že nejdůležitějším jídlem je snídaňové jídlo a ujistěte se, že snídaňové jídlo je uchováno alespoň tak dlouho jako večerní jídlo.

- Vložte zdravou stravu, jako je ovoce, do krabičky vašeho dítěte ve škole.

Je nutné regulovat výživové návyky dětí a zajistit výživový program, aby se urychlil jejich vývoj. Tento program výživy se liší podle věku.

Výživa dětí od 0 do 1 roku je jiná.
Výživa dětí od 1 do 3 let je jiná.
Dětská výživa 3 - 6 let je jiná.

Protože živiny a množství každého věku by se měly lišit podle vývojového procesu.

Dětská výživa ve věku 0 - 1 rok

Každý měsíc od dětství a potom každý věk má svou vlastní stravu. V každé věkové skupině se množství a množství živin požadovaných dítětem liší. Přestože se výživa a množství dětí mezi 0 a 1 rokem liší, liší se i výživa dětí po 1 roce. S rostoucím věkem se mění množství energie a živin, které děti potřebují. Z tohoto důvodu lze říci, že reguluje návyk na krmení tím, že dítěti poskytuje dostatečné a nezbytné živiny. Je nutné dát mírné množství jídla. Překrmení způsobí, že položíte základy obezity.

Matka, jejíž vylučování mléka je normální, může během prvních 4 měsíců dítěte splnit všechny nutriční požadavky. Pokud je mateřské mléko dostatečné, není během tohoto období nutné dávat dítěti žádné další živiny. Všechno přidané sníží užitečnost mateřského mléka. Měl by být podáván pouze 400 jednotek vitamínu D. Vzhledem k tomu, že dítě je během prvních 4 měsíců krmeno pouze mateřským mlékem, nezná další chutě. Mateřské mléko není sladké ani slané. Naučíme dítě dalším chutím s potravinami, které poskytujeme. Proto by nemělo být dítěti podáváno velmi sladké a slané jídlo, aby se zabránilo zvyknutí si na velmi sladké a slané jídlo. Pokud mateřské mléko z nějakého důvodu nestačí nebo není k dispozici žádné mléko, je třeba dítě krmit podle měsíce.

- Dítě krmené mateřským mlékem po dobu prvních 4 měsíců by mělo být zvyklé na další živiny mezi 4 a 6 měsíci.

- Dítě by mělo být zvyklé na lžíci a sklenici pomalu mezi 4 - 6 měsíci.

- Pouze dítě krmené mateřským mlékem, 1 čajová lžička ovocné šťávy se podává před dnem, toto množství se postupem času zvyšuje na půl šálku čaje.

- Pak začněte dávat ovocnou pastu.

- Měl by být také podáván polyvitaminový sirup.

- Když si na ně dítě zvykne, podává se jogurt, pokud nebyl dříve podán.

- Až si na to zvykneš, nasaď zeleninovou polévku.

- Poté se do zeleninové polévky přidá 1/8krát vařený žloutek nebo se rozdrtí mlékem.

Pokud dítě nemůže prokázat dostatečný růst a vývoj s mateřským mlékem, začne se po 5 měsících malé množství doplňkové výživy. Množství se zvyšuje v závislosti na reakci dítěte. Když si dítě zvykne na jednu výživnou látku, měla by být podána další dávka. Když dáte dítěti tyto další živiny drcením a tekutina by měla být podávána. Je třeba se vyvarovat pevných a tvrdých potravin.

Mezi 4 a 6 měsíci si dítě zvyklo na různá jídla. Po 6 měsících se obvyklé jídlo dítěte podává v určitých jídlech a v určitých množstvích. Po 6. měsíci si dítě může pochutnat na domácích jídlech. Tato jídla by však neměla být při podávání dítěti slaná a kořenitá a měla by být důkladně rozdrtena. Vzhledem k tomu, že mateřské mléko nemůže uspokojit nutriční potřeby dítěte po 7. měsíci, deficit energie a živin by měl být vyřešen jinými živinami. Pokud jsou kojencům kromě kojení poskytovány další živiny, mělo by kojení pokračovat až do věku 1 roku.