Vývoj dítěte

Dětská jóga

Dětská jóga

Jóga je systém, který se v Indii objevil před tisíci lety. Tento systém lze použít pro všechny, kdo chtějí; Nejsou potřeba žádné speciální oděvy ani nářadí. Je potřeba sebekázně a hygienického krytu (jen proto, že v některých pozicích položíme svou tvář na zem). Jóga doslova znamená sjednocení a není náboženstvím.

Tento systém, který dnes preferují miliony lidí, přináší fyzickou, duchovní a duševní relaxaci. Pojďme se tedy rychle podívat na výhody systému jógy, který je určen pro děti i pro dospělé.

Co jóga přináší dětem…

Podle odborníků, kteří tvrdí, že věková skupina 5-12 let je nejvhodnějším časem pro zahájení jógy, má jóga mnoho výhod pro tělesný a duševní vývoj dětí. Jedná se o ...

• Podle odborníků jóga umožňuje práci vnitřních orgánů a také poskytuje tělu sílu a pružnost.
• Pomáhá udržovat rovnováhu těla.
• Zvyšuje pozornost a posiluje koncentraci.
• Podporuje pravidelné fungování systému vlevo.

Marsha Wenig, tvůrce vzdělávacího programu K YogaKids eğitim, má několik doporučení pro rodiče, kteří se chtějí se svým dítětem cvičit doma. Podívejme se rychle na tyto návrhy ...

Aplikace doma

Pokud plánujete učit jógu dětem, měli byste obecně vědět, co byste měli zlepšit, abyste zlepšili své zkušenosti. Největší výzvou je udržet pozornost dětí ve svých rukou po dlouhou dobu a zároveň učit výhody jógy, jako je klid, rovnováha, flexibilita, zaměření, mír, půvab, spojení, pocit zdraví a štěstí. Naštěstí děti rády mluví, ale také se nehýbají - obě jsou v józe. Děti milují hry jako zvířata, stromy, květiny, válečníci. Vaším úkolem je ustoupit a dát jim možnost štěkat v póze psa, syčení v kobře a mňoukání při roztahování kočky. Mohou také počítat ABC nebo 123s, když se snaží tyto pozice. Zvuk je skvělým relaxačním nástrojem pro dítě a fyzickému prožívání jógy přidává další zvukovou dimenzi.

Je třeba, aby děti prozkoumaly svůj svět samy. Není to nejlepší způsob, jak jim říci, aby hluboce přemýšleli, přesněji to dělali, nebo říkali, že pro ně bude něco konkrétního lepší. Místo toho jim poskytněte pečlivé, pečlivé a kreativní prostředí, ve kterém mohou odhalit své vlastní pravdy. Zapojte své mysli, aby zvýšili jejich povědomí při provádění různých živočišných a přírodních ásan (pevné držení těla). Nechte je představit se jako dlouhá páteř bez paží a nohou, zatímco jsou hadi (Bhujangasana). Zjistěte, zda mohou znovu spustit nebo vyšplhat na strom. Nechť si myslí, že jsou obrovský dub ve stromové póze (Vrksasana) a jejich kořeny rostou pod nohama. Mohou stát v této póze po dobu 100 let? Co když jsou řezané? Bolí to?

Když se protáhnou jako pes, najdou rovnováhu jako plameňák, dýchají jako králík nebo stojí vysoký a silný jako strom, vytvoří spojení mezi makrokosmem kolem sebe a mikrokosmem v jejich tělech. Jasná je důležitost úcty k veškerému životu a zásady vzájemné závislosti. Děti začínají chápat, že jsme všichni složeni ze stejné aynı hmoty aslında. Jsme jen různé formy.

Myslete na sebe spíše jako na „facilitátora“ než na učitele. Při vedení svých dětí jim otevřete své srdce a nechte je vést vás. Není pochyb o tom, že vás zvou do neomezeného světa plného zázraků a objevů. Pokud se k nim připojíte, proces učení / výuky bude pokračovat vzájemně, což každému poskytne příležitost být kreativní, vyjádřit se a společně růst.

Reference:

Çoluk Children's Journal, číslo 36. 2004
Radikal noviny, získejte tvar s Yogafitem!
I www.yogamerkezi.co