Obecný

Období spánku v dětském období hry

Období spánku v dětském období hry

Malé děti často chtějí zůstat vzhůru a hrát si místo spánku, zejména pokud mají starší sestry nebo starší bratry. Dítě ve věku 1-4 let však potřebuje 10-12 hodin spánku denně.

Co můžete udělat pro to, abyste dítěti pomohli rozvinout dobré spací návyky?

1- Dítě by mělo mít před spaním klidnou dobu. Dítě musí mít příjemnou, ale ne vzrušující rutinu. (čtení knih, ukolébavek, jako je například teplá koupel) Rutiny pro děti a každý den něco dělat ve stejnou dobu je velmi dobré. Rutina před spaním vám také připomíná, že doba spánku je splatná. Pokud se rodiče vracejí domů pozdě, může být lákavé hrát si s dítětem před spaním, ale je třeba poznamenat, že aktivní hry mohou postrádat spánek dítěte. Před spaním by neměly existovat žádné podněty, jako jsou televizní nebo počítačové hry.

Měl by být zjišťován 2-konzistentní čas spánku. Dítě se nakonec přizpůsobí.

3-Může být užitečné, pokud vaše dítě spí s relaxační hračkou nebo přikrývkou. Ujistěte se však, že je tato hračka bezpečná. (absence rozbitých částí atd.)

4-Ujistěte se, že je pohodlí vašeho dítěte na svém místě. Teplota v místnosti by měla být dobrá (22 stupňů je ideální teplo pro spaní.) Pyžamo by mělo být pohodlné. Možná bude chtít pít vodu. Pokud jsou dveře pootevřené a do místnosti uniká nějaké světlo, může lépe spát.

5 - Nezvykněte si, aby vaše dítě spalo s vámi, jinak bude těžké si zvyknout na spaní na vlastní pěst.

Dr. Vyhledávač vlajek Beril