Zdraví

Děti a sport

Děti a sport

Důležitost sportu v lidském životě je lépe pochopena s každým dalším dnem. Se zavedením počítače a televize do našich životů, bohužel, děti, naše nejcennější aktiva, inklinují přijímat stále životní styl mimo sport. Dokážeme-li svým dětem podnítit význam a nezbytnost sportu, otevřeme jim dveře pro zdravější budoucnost.

Sport přispívá k psychologickému a sociálnímu rozvoji rostoucího dítěte i k fyzickému rozvoji. Individuální sporty přispívají k rozvoji sebevědomí, schopnosti převzít odpovědnost za sebe a sdílet týmové sporty, pomáhat, ovládat individuální ambice před týmem a zároveň jednat jako tým. Jako dítě, které se učí, jak správně využívat svůj čas, přichází jeho školní úspěch.

Pravidelná fyzická aktivita zvyšuje sílu a vytrvalost dítěte, vývoj kostí je pozitivně ovlivněn, je zajištěna kontrola hmotnosti. Sportem lze zabránit rozvoji kardiovaskulárních chorob, cukrovky a dalších zdravotních problémů, které se mohou v dospělosti vyvinout v důsledku nečinnosti a nadváhy.

Před zahájením sportu je třeba posoudit, zda má dítě zdravotní problém, který mu může bránit ve sportu. Věk, anatomická a funkční struktura a síla dítěte se berou v úvahu při určování, pro které sporty jsou vhodné.

Jaký typ cvičení v jakém věku?

Období raného dětství, které zahrnuje děti ve věku od 5 do 7 pravidelných cvičení, spíše než běh, skákání, skákání, plavání, včetně všech pohybů těla, by měly být upřednostňovány činnosti, které vedou velké svalové skupiny. Měly by být podporovány hry, které podporují tvořivost a výzkum, taneční a folklórní aktivity s jednoduchými postavami. V této věkové skupině je dítě individuálnější, a proto by měly být podporovány jednotlivé aktivity

Kromě výše uvedených aktivit ve středním dětství, tj. Kolem 8-9 let, lze zahájit aktivity jako je cyklistika, týmové sporty, poznávání základních sportovních hnutí a taneční a folklórní aktivity se složitými postavami. Během této věkové skupiny lze zdůraznit aktivity. Týmová práce je důležitá pro vedení, rozvoj osobní disciplíny. Každé dítě by mělo mít možnost vést.

Po deseti letech by soutěžní styl měl být zaměřen na individuální a týmové sporty a skupinové aktivity. Mohou být založeny osobní a týmové sportovní soutěžní organizace.

Vhodný věk pro studium týkající se konkrétních sportovních odvětví je; gymnastika, fotbal, basketbal, volejbal, atletika, tenis, lyžování po dobu 9–11 let, 12 let pro zápas, 14 let pro cyklistiku, 15–16 let pro vzpírání, 17 let pro box.

Jaké jsou povinnosti rodin?

1. Příkladem pro vaše dítě je sport,

2. účastnit se programů rodinné aktivity ve škole nebo venku,

3. Povzbuzujte, nasměrujte své dítě, ale nebuďte utiskující,

4. Podpořte své dítě konstruktivní kritikou,

5. Stanovení cílů nad rámec fyzických schopností a schopností vašeho dítěte může vést k distancování od sportu.

Protože se děti vyvíjejí anatomicky, fyziologicky a psychologicky, je třeba brát v úvahu cvičební programy. Bezpečnost dětí má vždy zásadní význam. Děti mají vysoké riziko zranění v důsledku nadměrného poranění, nadměrného cvičení nebo růstové destičky související s traumatem. Nové aktivity by měly být zahájeny s nízkou intenzitou, aby se zvýšila tolerance a dovednost dítěte a intenzita by se měla postupně zvyšovat. U dětí není termoregulační systém plně vyvinut podle systému pro úpravu tělesné teploty, který lze zažít ve velmi horkém a chladném prostředí, zatímco tělo může mít potíže s přizpůsobením. Z tohoto důvodu je velmi důležité získat vhodný oděv a dostatečný příjem tekutin.

První modely, které naše děti vidí a berou jako příklady při přípravě na život, jsou jejich rodiče. Dokážeme-li si osvojit zdravý, sportovní životní styl a učinit z něj společenskou aktivitu v rodině, předají naše děti tento zvyk svým dospělým a vlastním dětem.

Specialista fyzikální terapie a rehabilitace z Anadolu Medical Center Prof.Dr. Kontaktujte uživatele Semih přímo