Obecný

Co byste měli dělat v prvním měsíci těhotenství?

Co byste měli dělat v prvním měsíci těhotenství?

Nejprve byste se měli o sebe pečovat a starat se o své zdraví
Měli byste:

těhotenství
V tomto procesu je opravdu důležité, abyste se starali o sebe a starali se o ně.
V tomto procesu byste se neměli přehánět a dělat tvrdou práci. Přes den
Sledujte svůj spánek, zkuste spát. Raději si odpočiňte
Zkontrolovat. Přečtěte si například knihy.

samozřejmě
zanedbat je, pokud máte jiné děti
Ne. Určitě jim dejte svou lásku. Ale s nimi
Neprovádějte činnosti, které sníží únavu a vyčerpání. Přes den
můžete se jich zeptat, co mohou dělat.

Pokud běžíte
Pokud jste matka, zkuste najít příležitost k odpočinku na pracovišti. únavný
Drž se dál od práce na svém pracovišti. Mezi těhotenstvím a každodenním životem
vyřídíte rovnováhu v čase.

Režim spánku: Pravidelné a
Ujistěte se, že dobře spíte. Ujistěte se, že spíte dostatečně brzy na odpočinek.

Vaše komunikace s kolem: Kdo je tady, kdo vám chce nejvíce pomoci
příbuzní, jako je vaše matka, váš manžel, váš bratr, vaše sestra atd.
ať vám vaši příbuzní pomohou. Domácí práce
Rádi vám pomůžeme. Něco od vašeho partnera
Možná budete chtít. Například, pokud máte jiné děti, hrajte si s nimi venku
rád hraji. Jako budoucí matka nemůžeš dělat všechno sama.
Rytmus vašeho života je velmi odlišný a velmi
musí to být pomalejší.

Chůze: Extrémní
Zůstat stále může vést ke stížnostem, jako je únava. toto
takže můžete během dne pravidelně chodit. Pokud se regulujete sami
Pokud se cítíte příliš unavení, poraďte se se svým lékařem.

Výživa: těhotenství
železa, bílkovin ve vašem těle v prvním měsíci
unavený se čas od času kvůli nedostatku kalorií a podobných látek
Můžete ho cítit. V důsledku toho byste se měli poradit se svým lékařem a
připravit nutriční program, který bude
Můžete použít.

Životní prostředí: U vás doma a
věnujte pozornost rozvržení větrání a osvětlení na pracovišti. hlučný
vyhnout se prostředí. Vaši příbuzní v této oblasti
Informujte je a varujte je, aby byli bystrí a pohotoví.

Vaše další děti: Pokud
Pokud ano, nezanedbávejte své ostatní děti. Všechny vaše pozornost a láska
Nedávejte svému dítěti. Pozornost, kterou vaše ostatní děti potřebují
zobrazit.

Váš Psychology: matka
Psychologický stav kandidátů během těhotenství
To může ukázat. Někdy mohou být velmi nervózní a výstřední, někdy mohou být příliš emotivní.
To jsou emoce, které mohou mít vaši normální situaci.
komunikace s vaším partnerem a dalšími dětmi.
Nedovolte, aby to ovlivnilo.