Těhotenství

10 věcí, které by měla kojící matka dělat!

10 věcí, které by měla kojící matka dělat!

10 věcí, které by měla kojící matka dělat!

Mateřské mléko je pro dítě nejdůležitější a zázračné jídlo.

Tolik; odborníci pouze kojení dětí po dobu prvních 6 měsíců Zdůrazňují, že je dostatečné a že matka by měla i nadále kojit své dítě tak dlouho, jak je to možné, i když se začnou přidávat další jídla. Drobné dítě z hlediska duševního a fyzického vývoje Role mateřského mléka je velmi velká.

Mateřské mléko, posílení imunity Chrání před nemocemi a díky bohatým vitamínům, minerálům, mastným kyselinám a obsahu bílkovin je lepší než kravské mléko.

S cílem co nejvíce prodloužit dobu kojení a podstoupit účinný kojící proces, věci, které by měla kojící matka dělat Je zde. Pokud těmto bodům věnujete pozornost, budete mít za vás a vaše dítě zdravý a příjemný proces.

Péče o odpočinek a spánek!

Dát život do dvou životů z těla je náročný úkol, který vyžaduje energii.

Když tedy krmit své dítě mlékem, budete cítit pokles energie, jak vaše dítě saje. zvláště že novorozenci by měli být krmeni každé dvě hodiny Vzhledem k tomu, že první měsíce jsou pro matky docela náročné.

Koncept dne a noci je smíšený. Matka by měla mít příležitost odpočívat a spát, když dítě spí.

Důležité! Vaše tělo vylučuje hormon prolaktin a melatonin, když spíte, což pomáhá zlepšovat produkci mléka a kvalitu mléka.

Kromě toho, odpočinek a spánek vás učiní šťastnějším a klidnějším, což posílí pouto mezi vámi a vaším dítětem.

Zdravá a vyvážená výživa je zlatým pravidlem vašeho období kojení!

Denní příplatek pro kojící matku Potřebuje energii mezi 500-750 kalorií. Aby se pokračovalo v produkci mléka, nemělo by se toto množství snížit.

Kojící matky by proto měly věnovat pozornost jejich výživě. Energie říkáním; místo konzumace mastných, hojných kalorií, uhlohydrátů a sladkých potravin; bohaté na bílkoviny a obsahující potraviny z každé skupiny potravin dávají přednost široké škále stravyje vhodnější pro zdraví matky a dítěte.

Neměli byste zapomenout, že není správné jíst každého z vás tím, že říkáte, že vaše mléko vzroste. Měli byste být selektivní a pozorný, protože vaše jídlo je také součástí vašeho dítěte.

Pro více informací nutriční doporučení během kojení Můžete si prohlédnout náš článek, můžete se k němu dostat pomocí odkazu níže.

// www. / Kojení-the-éry onerileri /

Krmivo pro podporu kojení!

Protože vaše dítě je ovlivněno také potravinami, které konzumujete, “Co by měly kojící matky jíst? “Bude pro matky nevyhnutelné.

Během laktace se zvyšuje potřeba tekutin. Zvyšte spotřebu tekutin, zejména vody. Voda je pro nás tou nejcennější tekutinou.

Alespoň den 3 litry Dávejte pozor na pití vody. Jíst čerstvé ovocné šťávy, podmáslí, kefír atd. Často. Měli byste se však vyvarovat nápojů obsahujících hotové džusy a přísady.

  • fenykl, konzumují rostlinné čaje obohacující mléko. Zeptejte se svého lékaře na neznámé rostliny.
  • Bohatý na vápník, často konzumuje sýr a jogurt.
  • různý zelenina a ovoce v jídle ujistěte se.
  • Zvyšte svou spotřebu červeného masa, vajec a ryb s vysokým obsahem bílkovin.
  • Vysoký výživný obsah ve vašem občerstvení sušené ovoce a sušené ovoce Konzumují.

Během kojení matky potřebují podporu jeden na jednoho a hledají vedení. Připravili jsme pro vás průvodce! Podívejte se na to hned teď

// www. / Kojení maminky-on-the-knihy /

Pozor na konzumaci alkoholu a kouření!

Kojení když pijete cigarety a alkoholVšechny škodlivé složky obsažené v cigaretách a alkoholu přecházejí do mléka a poté přímo do těla dítěte.

Drobná těla nemohou tyto škodlivé látky tolerovat a mohou se hromadit v těle dítěte. toxický účinek příčiny. Totéž platí pro užívání drog. Pokud potřebujete kojit během kojení nějaké léky (mohou existovat léky proti bolesti nebo léky proti chřipce), měli byste se určitě poradit s lékařem.

Drž se dál od potravin, které mohou snížit vaše mléko!

Při péči o jídlo, které zvyšuje vaše mléko, “Jaké kojící matky by neměly jístDa.

  • Snižte spotřebu čaje a kávyPokud je to možné, nepijte vůbec během kojení. Kofein přechází na vaše dítě mateřským mlékem a nepříznivě ovlivňuje spánek a oslabuje minerální obsah mateřského mléka.
  • Nejezte kořenitá a kořenitá jídla.
  • Tymián, máta a petržel Věnujte pozornost spotřebě. Mincovna a petržel, konzumovaná ve velkém množství, snižují produkci mléka, zatímco tymián může vyvolat alergické příznaky.
  • Vyhněte se konzumaci ryb na dně. Tyto ryby obsahují vysoké množství rtuti a mají negativní dopad na vývoj vašeho dítěte.
  • Vyvarujte se konzumaci alergenních potravin, jako jsou měkkýši a arašídy.
  • Snižte spotřebu soli. Jíst příliš mnoho soli může způsobit otoky vašeho těla. Edém zabraňuje produkci mléka.

Existuje možnost, že jídlo, které jíte, může vaše dítě plynovat!

Problém s plynem u kojenců krmených mateřským mlékem je nevyhnutelný. Mléko zlepšuje pohyblivost střev, zatímco vaše dítě spolkne vzduch a tento vzduch se hromadí ve střevech.

I když je tomu tak, skutečnost, že potraviny, které jí matka, sestávají z potravin vytvářejících plyn, tento problém mnohokrát zvýší. Proto plynování potravin Při konzumaci byste měli být opatrní.

Hlavní potraviny produkující plyn jsou;

  • Ovoce vážené vitamínem C (citrony, pomeranče, grapefruity atd.) jsou příliš citlivé na citlivé tělo kojenců a procházejí mateřským mlékem k dítěti, což způsobuje bolesti břicha a problémy s plynem.
  • Zelí, okurka, cibule, brokolice
  • Nadměrná konzumace mléka
  • Luštěniny s vysokým obsahem cukru a těžko strávitelné, jako jsou fazole a čočka
  • Čaj, káva a čokoláda
  • meloun

Když kojíte své dítě, ujistěte se, že to držíte správně!

Pro plnost dítěte i pro úplné vypuštění prsou kojící matkaby mělo dítě držet pod vhodným úhlem.

Tělo vašeho dítěte by mělo být rovnoběžné a rovné s tělem. Musíte ji držet blízko vás; neměli byste se však ohýbat natolik, abyste zabránili dýchání a tvořili siluety.

Pokud své dítě kojíte a ujistíte se, že jej důkladně uchopíte, zabráníte tomu, aby spolklo příliš mnoho vzduchových bublin. Pokud dáváte pozor, aby byl nos vašeho dítěte na úrovni bradavky, vytvoříte pro něj vhodný úhel.

Dávejte pozor na stejné kojení z obou prsou!

Jedním z největších problémů kojících matek je to, zda je dostatečné množství mléka.

Mějte své dítě kojení kojit obě prsa rovnoměrně.

Začněte kojit, až vaše dítě kojí poslední prsa.

To znamená, vypouštění mléka z prsou a podporovat produkci mléka. Kojení ze stejného prsu také způsobí otok a bolest ostatních prsů. Protože není dostatek mléka, produkce mléka v tomto prsu se sníží. Je ideální dát dítěti obě prsa po dobu 10 minut při každém kojení.

Pracovní matky bohužel nemusí být schopny zajistit potřebný výtok častým kojením svých dětí. V tomto případě, jako byste kojíte doma dojením těla, abyste dali potřebnou výstrahu pro produkci mléka.

Můžete věřit, že jsme pro vás připravili speciální průvodce kojením pracujících matek? Kliknutím na odkaz níže jej zobrazíte hned teď!

// www. / Calisan-kojící maminky-on-the-knihy /

Nenechte se unést dietou!

Poporodní hmotnost je problém každé nově narozené matky. Pevné stravy, které budete používat během kojení, však způsobí, že zhubnete rychle, zpomalíte tělo a zpomalíte produkci mléka a zastavíte ho. Nechceme, aby matky, které kojí po dobu prvních 6 měsíců, stravy.

Ztráta více než 2 libry za měsíc není pro kojení vhodná. Měli byste odložit těžké režimy, dokud vaše dítě úplně nepřestane kojit.

Nadměrný tuk, pečivo, hustá strava, která spotřebovává sacharidy, aniž by konzumovala zdravou stravu tím, že přijme kalorií, které potřebujete k jídlu ve správný den.

Také v tomto procesu Můžete věnovat pozornost své formě pomocí jednoduchých cvičení.

Zbavte se své porodní hmotnosti v 8 krocích! Náš článek je pro vás! K článku se dostanete kliknutím na níže uvedený odkaz.

// www. / 8-step-at-porodní hmotností zbavit svého /

Postarejte se o své bradavky opatrně proti riziku infekce!

Kojící matky mají čas od času problémy s prsou.

Nejčastějším problémem jsou trhliny bradavek a rány. Jako kojící matka byste se měli o bradavku pravidelně starat. Bakterie a mikroby se denně reprodukují Přechází do těla vašeho dítěte, které kojí mateřské mléko 8-10krát.

Krém na péči o bradavky měli byste zabránit tomu, aby se tyto rány objevily, a ošetřit vzniklé rány. Před každým kojením byste si měli umýt ruce, abyste se ujistili, že máte čisté ruce.

Seznam může být podrobnější, ale věci, které by měla kojící matka dělat v zásadě tomu tak je, a pokud těmto problémům věnujete pozornost, období kojení bude pro vás a vaše dítě mnohem příjemnější.