Těhotenství

Co bych měl jíst, abych zvýšil mateřské mléko?

Co bych měl jíst, abych zvýšil mateřské mléko?

Co bych měl jíst, abych zvýšil mateřské mléko?

Kojení je jedna z věcí, které si matky myslí nejvíce před narozením svého dítěte. Moje dítě bude sát, mléko bude stačit, nezapomeňte, že myšlenky na pouto.

Ačkoli začíná prenatální produkce mléka, můžete po narození pociťovat nedostatečnou produkci nebo kojení. Zejména u neočekávaných, předčasně narozených a těžkých narození nemusí být matce schopno kojit své děti. To způsobuje matkám obavy.

První věc, kterou v těchto případech udělat, je změnit stravu mléčné potraviny a nápoje je začít konzumovat. Existují opravdu zázračné potraviny a nápoje?

Význam kojení

Důležitost kojení nyní uznávají všechny zdravotnické instituce a rodiče v dnešním světě.

Velké pouto mezi matkou a dítětem je posíleno postnatálním kojením.

Kojení poskytuje dítěti mnoho výhod, nejen živin, ale také emocionálně. Když se matka chce cítit vřelá, vyděšená, nejistá a naštvaná, první věcí, kterou hledá, je bojovat s útrapami vnějšího světa.

Takže Světová zdravotnická organizace hlavně Ministerstvo zdravotnictví také až 2 roky podporovat kojení kojenců.

V prvních 6 měsících je pouze mateřské mléko, ale po 6 měsících jsou kromě mateřského mléka další jídla. Posiluje imunitu, vitamíny a minerály obsažené ve vývoji velkého příspěvku díky této zázračné živině děti jsou krmeny klidem mysli.

Kojení je praktické, hygienické a zdravé.

Krmíte své dítě bez nutnosti úpravy teploty a bez dalších nákladů. Proto největší strach z matek, které chtějí kojit, není schopen zajistit dostatek mléka pro své dítě. Zejména matky, které rodí poprvé, mohou mít potíže s kojením kvůli nezkušenosti.

Přestože se děti rodí s touhou sát, matky nemusí být schopny kojit v důsledku některých chyb.

Péče o kojení!

  • Nejprve volal mléko mleziva, to jen přijde po kapce, a po několika dnech, jeho barva se změní na začnou se množit. Protože je vaše dítě slabší, brzy přestane sát. Vaše dítě často a každý kojit vaše mléčné kanály se otevřou rychleji a budou tak snáze krmeny.

Matky, které vidí kolostrum, způsobují zbytečné vředy bradavek jejich zbytečným čerpáním strojem.

Matka, která je těmito ranami zraněna, nechce kojit. Dítě, které nesaje, není zvyklé na prsa a nemůže být krmeno. potravinový doplněk potřebuje, a tak se vaše mléko časem redukuje a zcela krájí. Takže zkuste své dítě kojit bez ohledu na to. Postupem času si snadno zvyknete na bradavky a kojíte.

  • Sací výkon dítěte není stejný jako sací výkon dojicího čerpadla. Když dojíte strojem, uvidíte, že množství je malé. Nenechte se tím starat. Vaše dítě se snadno absorbuje dost ze sebe.
  • Dalším důvodem kojení správné techniky kojení Není známo. Kojenci, kteří nebudou sát v dobré poloze, začínají rány, protože nemohou plně zasunout prsa do úst a pouze sát bradavky. Když tyto rány znovu ublížily matce, vstoupil do výše uvedeného začarovaného kruhu. Děti si zvyknou rychleji sát s náležitou péčí o bradavky a vhodnými technikami kojení.
Péče o prsa v prvních měsících je velmi důležitá jak pro zdraví vašeho dítěte, tak pro vaše zdraví.
  • Vždy noste oblečení s nepotcenou bavlněnou tkaninou.
  • Po každém kojení nemusíte prát mýdlo. Naopak to způsobuje další praskání dalším sušením bradavky. Místo toho ji můžete po každém kojení očistit dětskou bavlnou, kterou namočíte do sterilní vody. Poté byste se měli ujistit, že ústa vašeho dítěte nejsou podrážděná. čištění bavlnou a vodou note.
  • Dávejte pozor, aby bradavka, kterou čistíte, byla vlhká. Z tohoto důvodu dávejte přednost lanolinovým krémům, které nepoškozují ústa vašeho dítěte. Tyto krémy také zabraňují tvorbě drozdů u kojenců.

Jak se formuje mateřské mléko?

Začíná od poloviny těhotenství a po narození se promění v mateřské mléko se všemi jeho vitamíny a minerály.

Díky hormonu prolaktinu vylučovanému v mozku hypofýzy se tato živina vyrábí pro vaše dítě.

Vyrábí se ve žluté a husté konzistenci zvané kolostrum několik dní po narození. I malá kapka kolostra je pro vaše dítě velmi cenná.

Žaludek novorozenců v prvních dnech, kdy jedna lžičkaNa konci prvního měsíce, ale dosahuje velikosti vejce. Takže vaše dítě od vás získá dostatek živin, pokud jste nasyceni malým množstvím.

Protože tato užitečná živina je rychle trávena a touha vašeho dítěte být v náručí v bezpečí, bude chtít sát celý den po dobu prvních 3 měsíců. To neznamená, že vaše dítě není nasycené. zvláště ne více než 2 hodiny během prvních 40 dnů Kojení vašeho dítěte je velmi důležité pro zdraví. Pokud vaše dítě poté nebude mít žádné negativní zdravotní stavy, bude se souhlasem lékaře možné své dítě krmit pouze kdykoli.

Dalším bodem je, že plnost vašich prsou se postupem času sníží. V prvních dnech budou prsa, která nejsou zvyklá na rutinu sání vašeho dítěte, dostatečně plnější, aby vás rušila. Po chvíli se vaše potřeby dítěte vyprodukují stejně jako prsa budou menší než první dny.

To je u každé ženy jiná situace. V některých případech nadýmání přetrvává během kojení, zatímco v jiných se po chvíli stává pravidelným.

Pokud je vaše dítě během dne dostatečně krmeno, je nasycené;

  • Močové žlázy,
  • Přírůstek na váze,
  • Pohyby během dne,
  • Obecně lze měřit díky jeho pokroku.

Ke zvýšení mateřského mléka doporučení Můžete se podívat na naše video.

Co můžete udělat pro zvýšení mateřského mléka?

Většina matek myslí mléko jídlo přichází; ale předtím je třeba zvážit několik věcí:

  • Vaše číslo jedna vládne jako nová matka hojné kojení by měl být. Čím více kojíte, tím více produkce.
  • Ujistěte se, že během dne spotřebujete dostatek tekutin. den Při konzumaci téměř 3 litrů kapaliny Tam je výhoda. Snažte se vyhnout kofeinovým nápojům, jako je čaj a káva. Upozorňujeme, že alkohol a kouření jsou na začátku zakázaného seznamu.
  • Vyvarujte se co nejvíce stresu, nespavosti a únavě. To je velmi důležité jak pro vaše zdraví, tak pro energii, kterou dáte svému dítěti.
  • Pokud máte pocit, že máte potíže s kojením a nepohodlí, jako je mastitida, vždy se poraďte s odborníkem. Osvojení správné techniky kojení zabrání zranění bradavek a produkuje dostatek živin pro vaše dítě.
  • Nečekejte, až se prsa naplní kojením. I když se cítíte prázdný, bude pro vaše dítě dostatek mléka.

Kojení potravin

  • Udržujte své zdraví zdravé poskytováním rozmanitosti ve vaší stravě a umožněním výroby kvalitního mléka.
  • Pamatujte, že když vás vaše dítě vstřebává, vaše vitamíny a minerály se sníží. Pro zajištění zdravějšího jídla pro vaše dítě i pro sebe by nikdy neměla chybět zelenina, ovoce, mléčné výrobky a výživa bílkovin. Tím, že budete jíst všechny druhy různých vitamínů a minerálů v těle, budete uloženi.
  • Granátový sirup, halva nebo rafinovaný cukr přidané komposty s vysokým obsahem cukru ohrožují vaše zdraví, protože zajistí zbytečnou spotřebu cukru.
  • Mléčné výrobkyby neměly být konzumovány s mírou bez rady lékaře. Připomeňte si, že vše je příliš velké poškození.
  • Nezapomeňte, že veškerá zelenina bude fungovat při výrobě mléka, ale strava, kard, špenát, tmavě zelená listová zelenina, jako je kopr, nikdy nezmeškejte.
  • Mrkev je zelenina bohatá na vitamín A a obsahuje fytoestrogen zlepšuje tedy mléčné kanály.
  • Potraviny bohaté na vitamíny a vlákniny, jako je chřest, zelené cukety a sladké brambory, jsou pro vás a vaše dítě dobré kvality.
  • Mléčné výrobky Mezi plody má velký význam. Čerstvé ovoce by mělo být vaší první volbou, protože vodní poměry budou vyšší. Je užitečné konzumovat ovoce, aniž bychom zapomněli, že je vysoký obsah cukru. Sušené ovoce, jako jsou rande, sušené moruše a sušené fíky, vyhovují vašim dezertním potřebám a vytvářejí zdravé občerstvení.
  • Sušené ořechy, zejména nepražené, konzumované v surové formě, budou výhodnější, pokud jde o množství vitamínů, které dostanete. Ořechy, pistácie, mandle, vlašské ořechy a živiny, které obsahují vysokou výživnou hodnotu, jako je přírodní olej, by se měly konzumovat denně.
  • Je velmi důležité, abyste ve své stravě uchovávali všechny druhy luštěnin. Cizrna, fazole, čočka a fazole jsou bohaté na rostlinné bílkoviny. potraviny, které zvyšují mateřské mléko mezi nimi. Luštěniny však mohou produkovat plyn pro matky s plynnou strukturou. Pečlivá spotřeba je prospěšná.
  • Také se starejte o vaši denní spotřebu bílkovin. Nikdy nezapomeňte na vejce v bílkovinách, které budete konzumovat jako maso, kuře, krůta, ryby.
  • Oves je jedním ze zdrojů výživy, která vylučuje oxytocinový hormon, který je vylučován a dává štěstí při kojení. Můžete si připravit pevné jídlo tím, že jí snídani jogurt, ovoce a ořechy při snídani nebo jako svačinu.
  • Mimo jídlo mléčné nápoje Zvýšením svého denního množství tekutiny konzumací poskytnete svému dítěti dostatek živin. Před použitím bylinných čajů byste se měli poradit se svým lékařem, který by neměl být konzumován ve velkém množství. Svou produkci mléka můžete zvýšit sladovými nápoji prodávanými na trzích a kompoty, aniž byste doma vyráběli cukr.

Mléčné výrobky a nápoje Pamatujte, že fungování každého ženského těla je při konzumaci odlišné. Pokuste se odpočívat co nejvíce, aniž byste se krmili v množství. Trávit více času se svým dítětem, vdechovat jeho vůni, hrát hry a líbat vás učiní šťastnými a budete se cítit zdravěji a uvidíte, že se vaše mléko zvyšuje. Chcete se s námi podělit v sekci komentářů o jídle a pití, které jsou pro vás užitečné?