Všeobecné

Vysoce rizikové budoucí maminky říkají: Zvládání gestačního diabetu

Vysoce rizikové budoucí maminky říkají: Zvládání gestačního diabetu



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vyrovnat se s gestačním diabetem může být těžké, ale nejste sami. Přečtěte si několik tipů a moudrých slov od budoucích maminek v naší komunitě na webu.

Odpočítávání

„Poté, co mi byla diagnostikována ve druhém trimestru, vytvořil jsem odpočítávací kalendář, který běžel až do mého termínu. Připomnělo mi to, že je konec v dohledu a že dělám to, co je pro mé dítě nejlepší.“
Joanna

Inteligentní swapy

„Jsem frustrovaný, když přemýšlím o tom, co nemohu jíst, takže přemýšlím o výměně. Vyměňuji bílé tortilly za celozrnné a místo těstovin si dám špagetovou tykev.“
Helen

„U svačinek s nízkým obsahem karbohydrátů vyměňuji bramborové lupínky za cuketové nebo okurkové lupínky. Za lahůdky mám borůvky a jahody nebo proteinovou tyčinku z arašídového másla. Když moje chuť na sladké příliš zeslábne, žvýkám kousek cukru dásně nebo kousnutí tmavé čokolády. “
Jenny

„Než abych si objednal obvyklou míchanou kávu, přešel jsem na Americano s lískovým sirupem bez cukru nebo malým latté. Napařené mléko mi teď chutná sladce, když jsem už tolik omezil cukr!“
Vřes

„Vždycky jsem rád pil ledovou vodu a zůstat hydratovaný pomáhá s mou hladinou cukru v krvi, ale nemůžu ji brát, když jsem těhotná. Zjistil jsem, že mít ji horkou - jako čaj bez sáčku na čaj - to mnohem usnadňuje pít. Pití vody pokojové teploty také dobře funguje. “
Patti

„Ochucená perlivá voda je můj go-to drink, ale vždy hledám značky bez přidaného cukru nebo sladidel - jen s nádechem ovoce. Pokud nemůžu najít, koupím běžnou perlivou vodu a přidám malou špetku neslazené ovocný džus spolu s ledem. “
Terri

„Zjistil jsem, že pití čisté vody, když jsem se v noci probudil, mě znepokojilo, takže jsem si místo toho dal sklenici neslazeného mandlového mléka.“
Becca

Lahůdky s nízkým obsahem cukru

„Je pro mě důležité, abych měl pocit, že se nedělám, a tak hledám online recepty na tvarohové koláče, pěnu a sušenky bez cukru. Někdy dokonce vynechám umělá sladidla.“
Melissa

„Večer jím banán a jogurt, pokud mám celý den stabilní hladinu cukru v krvi a držím se svého stravovacího plánu. Mám pocit, že je to odměna, kterou jsem si vydělal.“
Liza

„Chia semínka jsou skvělou přísadou pro výrobu zdravých muffinů a chleba. Chia má nízký glykemický index, takže nezvyšuje hladinu cukru v krvi.“
Sára

„Občerstvení chovám různorodě, ale vždy dávám pozor, abych spároval bílkoviny s karbohydrátem. Takže jsem jedl kešu, sýr, mražené jogurty, jablka, arašídy a tmavou čokoládu.“
Tasha

Tipy pro sledování

„Všechno, co jím, si zapisuji do stejného poznámkového bloku, kde si zaznamenávám čísla cukru v krvi. Pak snadno vidím, která jídla dobře fungují a která ne. V tuto chvíli nejsou ovesné vločky, čínské jídlo a tortilly moji přátelé. "
Mallory

„Protože často jím v práci nebo na cestách, stáhl jsem si do telefonu aplikaci, která mi umožňuje zaznamenávat, co a kdy jsem jedl. Také si to můžu prohlédnout online. Když se vrátím domů, přenesu si to vše do jednoho notebooku.“
Stacey

Poraďte se s lékařem

„Promluv si se svým pečovatelem, než se budeš příliš bát. Myšlenka na vyvolání ve mně vyvolala paniku, takže jsem se na to svého lékaře nezeptal. Když jsem to konečně udělal, řekl, že nečekal, že mě vyvolá, dokud se nedostanu k 41 Byla to obrovská úleva! “
Jill

Rozpohybujte se

„Diagnostikovali mi to v zimě a bylo pro mě těžké cvičit venku. Místo toho jsem pětkrát běhal po schodech nahoru a dolů a po jídle dělal kliky na svých kuchyňských deskách. Hodně mi to pomohlo, a poté si všimnu rozdílu v mé energetické úrovni. “
Lorna

„Chůze asi 10 minut po jídle opravdu pomohla snížit hladinu cukru v krvi. Udělal jsem to po každém jídle, které jsem jedl, kromě doby před spaním.“
Jamie

Zůstaň pozivitní

„Byl jsem překvapen a frustrován, když mi byla diagnostikována gestační cukrovka. Byl jsem ve skvělé kondici, dobře jsem jedl a měl jsem dokonalé těhotenství minule. Cítil jsem, jako bych udělal něco špatně. Ale naučil jsem se přijímat svou diagnózu a cítit méně vystresovaný. Nemohu ovládat všechno, takže se snažím být pozitivní: Teď, když vím, se můžu pustit do práce se správou svého stavu. “
Elizabeth

„Gestační diabetes nemusí vždy znamenat, že budete mít komplikované těhotenství. Diagnostikovali mi to ve 28. týdnu a myslel jsem si, že budu muset brát léky a být během porodu napojen na spoustu strojů. Dokázal jsem kontrolovat hladinu cukru v krvi dietou a chůzí 20 až 30 minut po jídle. Měl jsem přirozený porod a zdravou dívku o hmotnosti 8 kilogramů a 1 unci. Můj diabetes zmizel hned a taky jsem rychle zhubla. "
Milost

Navštivte web Společnosti pro mateřskou a fetální medicínu, kde najdete další informace a najdete odborníka na MFM ve svém okolí.


Podívejte se na video: Diabetes mellitus 1. typu. Výpočet výměnných jednotek a redukce hmotnosti (Srpen 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos