Psychologie

Kojení Rada

Kojení Rada



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jak zvýšit mateřské mléko?

Mateřské mléko je to nezastupitelné jídlo, pokud jde o zdraví, splnění všech požadavků na živiny, snadno stravitelné a ochranu před infekcemi.

Mateřské mléko je ideální krmivo pro kojence, pokud není podáváno během první půl hodiny po narození a neobsahuje žádné další živiny, včetně vody.

Kojení (laktace) je obecně rozděleno do tří období: růst prsu, nástup sekrece mléka a pokračování nástupu sekrece mléka. Každé období je řízeno metabolickými reprodukčními hormony.

Aby bylo možné říci, že kojení je úspěšné, je nutné, aby matka kojila své dítě ihned po narození a aby získala zdravou váhu.

Kojení fyzické, psychologické, prenatální a postnatální faktory. Mléko vylučované matkou během kojení je produktem živin, které dostává.

Živiny potřebné pro vylučování mléka by měly být považovány za doplňky k potřebám matky. Energie a živiny mléka vylučovaného matkou pro krmení novorozeného dítěte jsou poskytovány z obchodů ve vlastním těle matky.

Účelem krmení kojící matky je uspokojit její fyziologické potřeby, udržovat nutriční rezervu v jejím těle v rovnováze a energie a živiny Splňuje.

Požadavky na energii a výživu u kojících žen se liší podle osobních charakteristik. Tyto rysy jsou faktory, které zvyšují energetické výdaje, jako je vyčerpání zásob v důsledku častého narození, frekvence infekce, přítomnosti a stupně podvýživy, hmotnosti fyzických povolání.

Těhotenství a kojení matky přiměřená a vyvážená výživa zdravé narození dítěte a zvýšení výtěžku mateřského mléka.

Spotřeba matky tmavě zelené listové zeleniny a mořských plodů během těhotenství přispívá k rozvoji mozku dítěte a zabraňuje budoucím zdravotním problémům. Kojení mléka při kojení, normální požadavek ženy je více energie, bílkoviny, vitamíny a minerály vyžaduje.

Můžete sledovat naše video o doporučeních ke zvýšení mateřského mléka.

ENERGY

Významná část energie v mléce vylučovaná kojící ženou je zajištěna jídlem. Energii, kterou žena dostává, nelze zcela převést na mléčnou energii a spotřebovávají se také tkáně těla.

Je akceptováno, že 80% energie poskytované dietou je přeměněno na mléčnou energii. Průměrný den zdravé matky Vylučovalo se 700 až 800 ml mléka Během kojení je třeba k denní spotřebě energie přidat 750 kalorií.

500 kalorií z tohoto množství je konzumováno matkou, 250 kalorií je dosaženo z obchodů získaných během těhotenství.

LIQUID

V dudlíku dochází ke zvýšení metabolismu vody. Příjem vody se zvyšuje se sekrecí mléka a metabolická voda se zvyšuje se zvyšujícím se příjmem potravy. Je nutné zvýšit příjem tekutin matky, aby se nezměnilo množství mléka. Celkový denní příjem by měl být přibližně 3 litry.

Tato částka je praktická 12 sklenic vody, mléka, podmáslí, kompot, kompot, limonáda, šerbet, ovocné šťávy je doporučeno. Nápoje, jako je čaj a káva, snižují výtěžnost mléka.

Používá se při výrobě mléka pro kojení a podkožní tukové tkáně nahromaděné během těhotenství u vyvážených a přiměřeně krmených žen. Během této doby by se hubnutí nemělo provádět.

Zbavte se své porodní hmotnosti v 8 krocích!

// www. / 8-step-at-porodní hmotností zbavit svého /

Jak se vylučuje otok po otoku?

// www. / Post-narození-otok-how, jsou hozeny /

Denní plán výživy pro kojení
SNÍDANĚ:1 šálek mléka (obohacené vápníkem)
1 vejce
Sýr až 1 matchbox
4-5 oliv
1-2 tenké plátky chleba
1 ovoce nebo rajčatová okurka
STŘEDNÍ MASOOvoce, mléko
OBĚD1 porce zeleninové misky s masem
1 porce rýže nebo těstovin
1 miska jogurtu nebo podmáslí
1 tenký krajíc chleba
Salát z ovoce
STŘEDNÍ MASOSýr až 1 matchbox
1-2 tenké plátky chleba
Ovoce nebo rajče
VEČERPolévka (tarhana, čočka, zeleninová nebo jogurtová polévka)
2-3 vejce z masa (ryby, kuře) nebo mleté ​​zeleniny
1 porce zeleninové misky s olivovým olejem
salát
1 miska jogurtu nebo mléčného dezertu
1-2 tenké plátky chleba
NIGHTOvoce, mléko nebo mléčný dezert
POZNÁMKA: Bylinkové čaje, jako je lípa, máta, heřmánek, limonáda s nízkým obsahem cukru a kompot, lze pít mezi jídly.

Praktické rady pro matku Lohusu

• matky neměli by se spěchat, aby se vrátili ke své staré tělesné hmotnosti. Toto období může trvat 6 a více měsíců. Pokud kojíte své dítě, můžete se snadněji vrátit do své staré podoby.
• Pokud jste během těhotenství přibírali více, než je doporučená hmotnost, je normální, že ztratíte každý měsíc dvě libry. Chudnutí více než dvě libry za měsíc není správné.
• Mateřství by nemělo následovat hubnutí. Je však třeba dbát na to, aby nedošlo k nadměrnému konzumaci mouky, mastných a sladkých potravin.
• Po narození při kojení ve srovnání s obdobím před těhotenstvím by se mělo užívat více tekutých živin.
• Mléko, jogurt a sýr, který je bohatý na vápník, by měl být konzumován pravidelně tím, že vezme specifikovaná množství.
• Každý den by se mělo jíst jedno vejce a jedna porce masných a zeleninových jídel nebo luštěnin.
• Měli byste konzumovat mísu z fazolí, cizrny, čočky a bulguru, pomerančů, mandarinek, rajčat, petrželky, zelené papriky, jarní cibulky, jako je zelenina a ovoce bohaté na vitamin C.
• Zelenina a ovoce bohaté na vitamíny by měly být přítomny v každé stravě.
• Jiné připravené potraviny obsahující přísady, jako je salám, klobása, klobása, by se neměly konzumovat v maximální možné míře.
• Vitamín D se v potravinách nenachází. Je však zajištěno přímým odrazem slunečních paprsků na kůži. Kojící matka by se proto měla opalovat.
• Jodovaná sůl se musí používat v jídle. Jód, který není dostatečně užíván v přírodních potravinách, přechází z mateřského mléka na dítě pomocí jodizované soli.
• Sušené ovoce a sušené ovoce jsou bohaté na minerály, jako je železo a vápník, a také na intenzivní energii. Tyto potraviny mohou být konzumovány kontrolou hmotnosti.
• Nepijte čaj s jídlem, protože způsobuje anémii. Čaj dopoledne, mezi jídly, jako je pozdní odpoledne, 1-2 hodiny po jídle, je třeba pít otevřený, čaj citron, citronovou šťávu. Jako nápoje by měly být upřednostňovány bylinné čaje, jako je lípa, máta, heřmánek a šípky.
• Vařené šťávy ze zeleniny, těstovin a nudlí se nesmí rozlit. Suché fazole, cizrna a fazole, jako jsou luštěniny, by měly být po důkladném omytí namočeny a vařící voda by se neměla rozlit.
• Melasa tvoří krev a cukr je prázdný zdroj energie. Jedním z opatření proti anémii je jíst melasu místo cukru.
• Protože se pesticidy vrhají do zemědělských produktů, měla by se zelenina a ovoce důkladně omýt.
• Při přípravě jídla by měly být ruce čisté. Ruce by se měly mýt často mýdlovou vodou.
• Nepoužívejte léky bez konzultace s lékařem.
• Skutečnost, že dítě je vždy kojeno během kojení a usínání při sání, je známkou zlepšení kojení.
• Úspěšný kojení pro dítě Měl by být pohodlný, unavený a neměl by být plný, nozdry by měly být čisté, mělo by být zajištěno pohodlné dýchání.
• Sací reflex dítěte se stanoví jeho umístěním do úst prsu. Po dítěti je požadováno, aby jí stisklo několik kapek mléka do úst a začalo sát.
• Doba kojení se může u každého dítěte lišit a mělo by se očekávat, že dosáhne nasycení, tj. Absorbuje zralé mléko.

// www. / Kojení maminky-on-the-knihy /

Výhody mateřského mléka

• Mateřské mléko je ideálním jídlem pro novorozence.
• Mateřské mléko je nejpřirozenější a nejčerstvější jídlo.
• Snadno strávitelné mateřské mléko.
• Mateřské mléko je vždy čisté, bez choroboplodných zárodků.
• Mateřské mléko chrání vaše dítě před nemocemi.
• Mateřské mléko poskytuje zvláštní milostné pouto mezi vámi a vaším dítětem.
• Tmavé mléko, které přichází v prvních několika dnech po narození, dejte svému dítěti bez plýtvání.
• Během těhotenství masírujte prsa, aby byla připravena kojení.
• Pokud dáváte pozor na krmení v dudlíku, vaše mléko bude dobré a vaše dítě bude zdravé.
• Kromě běžné stravy konzumujte denně 10–12 sklenic tekutých potravin (mléko, podmáslí, kompot, polévka).
• Kojte své dítě pouze prvních 6 měsíců.
• Každý měsíc kontrolujte hmotnost dítěte.
• Po 6 měsících nestačí samotný mateřský mléko. Další živiny by se měly začít tento měsíc. Mateřské mléko s dalšími živinami Do věku 1-1,5 Si můžete dát.

Proč je mateřské mléko krájeno?

  • Méně odpočinku a únavy.
  • Pocit stresu a myšlení, že vaše mléko nestačí pro vaše dítě.
  • Nedostatek podpory kojení z vašeho prostředí.
  • Nakrmte své dítě dříve umělým jídlem.
  • Pokud máte problémy s technikou a délkou kojení.
  • Pokud je vaše dítě nemocné a nemůže vaše mléko vstřebat dlouhou dobu.
  • Přestali jste kojit kvůli některým z vašich nemocí.

Speciální polévka pro kojící matky

Složení:

100 gramů hovězí steak
1 šálek ječmene
2 polévkové lžíce olivového oleje
1 střední cibule
3 středně rajčata
2 střední mrkev
4 šálky vody
1 utírání lžičky černého pepře
1 utírání lžičky soli
½ šálku čaje jemně nasekanou bazalkou

Příprava: Vařte steak ve vodě. Přidejte ječmen blízko varu steaku. Po uvaření steaku vyjměte steaky z vody a nakrájejte na tenké proužky. Přidejte znovu do vývaru. Oloupejte mrkev a nakrájejte kostky. Oloupejte rajčata, nastrouhejte oddělením semen. Oloupejte cibuli, rošt. Lehce proměňte strouhané ingredience a bazalku, aniž byste spálili lžíci olivového oleje. Přidejte všechny ingredience do vody. Vařte na mírném ohni po dobu 20 minut, dokud není zelenina jemná. Můžete ho konzumovat jako granulovaný nebo vypuštěný přes mixér. Bon chuť k jídlu.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos