Všeobecné

Jak jsem cvičil všímavost během porodu, aniž bych to věděl

Jak jsem cvičil všímavost během porodu, aniž bych to věděl


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pravděpodobně to nebyl tak skvělý nápad označovat HypnoBirthing, jedinou porodní třídu, kterou jsem kdy absolvoval, jako „HippoBirthing“. Jak moc mě bavilo dělat si z toho legraci a posmívat se videům, která ukazují, jak ženy klidně tlačí děti, jako by to byly tyčinky másla, HypnoBirthing je to, co mě zachránilo, abych musel popsat svůj první porod jako „něco jako noční můru“.

Dlouhý příběh krátký, nezažil jsem bezbolestný pohled zírající do ohně, který slibuje filozofie HypnoBirthing. Ale s pomocí vizualizačních a relaxačních technik jsem přežil to, co nakonec bylo potenciálně vysoce stresujícím lékařským porodem bez strachu. Teprve teď si uvědomuji, co dělám: cvičil jsem všímavost. Nebyl jsem zhypnotizovaný, nebyl jsem ve změněném stavu, byl jsem prostě v daném okamžiku.

Vědci teprve nedávno začali studovat výhody bdělosti během těhotenství a porodu. Nedávný článek v New York Times zdůraznil způsoby, jak může všímavost pomoci těhotným ženám překonat jejich obavy a udržet pocit klidné kontroly při porodu a případně dokonce pomoci odvrátit nebo zmírnit předporodní a poporodní depresi.

Nancy Bardacke, certifikovaná sestra-porodní asistentka a učitelka všímavosti, vyvinula kurz s názvem The Mind in Labor, kde se ženy učí, jak aplikovat všímavost při porodu.

„Praxe všímavosti poskytuje příležitost k objevení dříve nerozpoznaných vnitřních zdrojů síly a odolnosti,“ říká paní Bardacke. "V době, kdy workshop skončí, se zvyšuje úroveň důvěry žen a jejich obavy se začínají rozplývat." Uvědomují si, že i když je porod těžký, je to něco, co mohou každou chvíli zvládnout. “

I když jsem to tehdy nenazval všímavostí, podle mých zkušeností to zní jako pravda. Většinu 29 hodin, které mi trvalo, než jsem dostal své první miminko ven, jsem se zoufale držel jediné známé konstanty, svého dechu a zvolené vizualizace - kráčel dlouhým letem po dřevěných schodech, které vedly k nedotčená pláž s rozbíjejícími se vlnami. Havarovat, ustoupit. Havarovat, ustoupit.

A když kolem mě začaly mávat sestry a trvaly na tom, abych se připojil k monitoru, připojil k mému dítěti srdeční monitor plodu a dával mi kyslík, protože srdeční frekvence mého dítěte byla „nebezpečně pomalá“ a připravila OR na nouzový c-řez , zrušil jsem sekci C a řekl mi, abych tlačil, místo ... Jen jsem stále vracel svoji mysl zpět k těm krokům a těm vlnám. Když se mě moje sestra, moje porodní asistentka volby, zeptala, jestli jsem se bála, až bude po všem, řekla jsem: „Ne, vůbec ne.“

Podle vermontské psychoterapeutky Tashy Lansbury „je všímavost prostě vědoma si zážitku bez úsudku. Věnuje pozornost tomu, co se pro vás v tuto chvíli děje. Naladí se na vaši vnitřní krajinu myšlenek, pocitů a vnímání těla.“

Dalo by se namítnout, že bdělost během porodu je pro ženy přirozená. Koneckonců, proces porodu nemohl být více smýšlející. Máte na mysli jen jednu věc a máte velmi malou kontrolu nad vším, co se děje kolem vás. Takže se nadechnete a vydechnete. A doufáte, modlíte se a říkáte si, že to dokážete, a věříte, že vaše dítě najde cestu. A se štěstím a trochou zázraku to dělá. A vy také.

Ale líbí se mi, že si lidé začínají uvědomovat, že všímavost se může a měla by vztahovat na všechny aspekty vašeho života, včetně těhotenství a porodu. A také včetně rodičovství. A všímavost v rodičovství by také mohla přijít přirozeně, alespoň na začátku. Protože péče o novorozence je podle mého názoru také jedním z více smýšlejících životních úkolů.

Navzdory bláznivému stresu přinést dítě domů, jednou z věcí, které cítím nejpodivně nostalgičtěji, jsou ty mezičasové okamžiky, často uprostřed noci, kdy jsem to byl jen já a moje dítě - opět spolu, kůže na kůži, ústa na bradavku, žádné místo, kam jít, nic jiného než být. Máma a dítě spolu. Bytost. Nedělat. Jen být.

Celý svět by ustoupil a střed vesmíru byl přímo v mé ložnici. Na tom, co bylo za zdmi mého domu, nezáleželo. Ne správně. Pouze toto. Pouze tady a teď.

Teď, když jsou moje děti starší, bojuji se zachováním pozornosti. Větší děti, větší problémy. Ale udělal jsem dost rozptýlené jógy, abych věděl, že když se mi podaří dělat pozornou jógu, dokonce i po dobu 10 minut, celý svět a to, jak se v něm pohybuji, se cítí mnohem víc ... lépe.

Fotografie z iStock

Názory rodičů přispěvatelů jsou jejich vlastní.


Podívejte se na video: Jóga po porodu - cvičení na zpevnění pánevního dna a břišních svalů (Červen 2022).


Komentáře:

  1. Erc

    Děkujeme za výběr informací. Já nevěděl, že.

  2. Colvyr

    Podle mého názoru se mýlí. Napište mi v PM.

  3. Gage

    Prosím, neuvádějte to na displeji

  4. Scaffeld

    všechno je možné

  5. Webbeleah

    I wish to speak with you on this subject.

  6. Dolkis

    Absolutně s tebou souhlasím. V tomto něco je, myslím, že je to dobrý nápad.

  7. Alpha

    Je mi líto, to zasáhlo ... chápu tuto otázku. Pozval jsem na diskusi. Napište sem nebo v PM.



Napište zprávu

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos