Všeobecné

Jak učíte laskavost svým dětem?

Jak učíte laskavost svým dětem?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Můj syn byl asi 2 roky starý, když jsem dostal jeho první „ouch report“ ze školy. Ti dva skončili se škrábanci, drsnými a syrovými, na tvářích.

Okamžitě jsem přemýšlel, jestli je můj syn tyran. A kdyby byl, co potom?

Naučil jsem ho abecedu a barvy a umýt si ruce před každým jídlem. Je však možné učit věci jako laskavost a soucit? Mohu pomoci kultivovat tyto dovednosti u mého dítěte? A jak důležité jsou tyto vlastnosti?

V Centru pro zdravé mysli na University of Wisconsin-Madison zkoumali vědci podobné otázky vědeckou optikou.

I když existuje několik dalších programů pro výuku všímavosti dětí, jen málo z nich je podloženo přísnými vědeckými studiemi. Tým UW-Madison - postgraduální výzkumný asistent Simon Goldberg; terénní specialistka Laura Pinger; a zakladatel CHM Richard Davidson, profesor psychologie a psychiatrie UW-Madison William James a Vilas - se rozhodli zjistit sami.

Tým vytvořil speciální učební plán, který má dětem ve věku od 4 do 6 let pomoci naučit se mít na paměti své vlastní emoce, věnovat pozornost ostatním a cítit vděčnost. Říkali jim ABC - tedy pozornost, dech a tělo a pečovatelská praxe. Podívejte se na úplné výsledky v časopise Developmental Psychology.

Vědci zjistili, že aktivní pěstování laskavosti a soucitu prostřednictvím cvičení všímavosti pomohlo dětem soustředit se, zapojit se do velkorysějšího chování mezi svými vrstevníky, lépe fungovat ve škole a samoregulovat své emoce.

To zahrnuje děti jako můj syn - který, jak se ukázalo, nebyl vůbec tyran. Tak silně objal svého přítele, oba se převrhli do pichlavých keřů, které jim škrábaly tváře. Mohli bychom tedy použít nějakou pomoc v oddělení samoregulace emocí a pracovat na zachování jeho pocitu empatie a lásky k ostatním.

Zde si můžete zdarma stáhnout vlastní kopii Osnov laskavosti.

Zde je několik tipů na pozornost Centra pro zdravé mysli:

Vytvořte klidný prostor

Život je často hlučný a chaotický. Vyvažte to s vyhrazeným časem a prostorem pro klid. Najděte místo v ložnici, židli v domě nebo lavičku v místním parku, kde se vy a vaše děti můžete na chvíli zastavit a seznámit se s tichem. Všimněte si, co se děje ve vašem těle, když trávíte čas v tichu.

Věnujte pozornost účelu

Místo toho, abyste dětem řekli, aby „věnovaly pozornost“, aniž byste vysvětlovali, co máme na mysli, naučte je místo toho cvičit všímavost. „S všímavostí upozorňujeme na vše, co se děje v přítomném okamžiku v prostředí kolem nás (jako zvuky nebo památky), a v našich vnitřních zkušenostech (jako jsou pocity nebo emoce),“ uvádí Centrum pro zdravé mysli.

Pozastavte se a všimněte si dechu

Nechte své dítě ležet na zádech a všimněte si pohybu hrudníku nebo břicha, jak se dech pohybuje dovnitř a ven z těla. (Rád bych dal synovi na břicho oblíbené vycpané zvíře a zjistil, zda dokáže opici zvednout a spadnout.)

Nabídka starostlivých přání

Pečující přání se skládají z jednoduchých frází jako, „Ať jsme šťastní, ať jsme v bezpečí, ať jsme naplněni láskou.“ Tato přání mohou pomoci uklidnit emoce a posílit pocit spojení s rodinou, komunitou a světem.

Procvičujte vděčnost

Nemusíte zde chodit naplno Oprah, ale bylo prokázáno, že vědomí toho, za co jste vděční, podporuje celkový pocit pohody. Je to snadné: Udělejte si na konci každého dne pár minut na přemýšlení o dobrých věcech, které se staly.

Názory rodičů přispěvatelů jsou jejich vlastní.


Podívejte se na video: Poprvé na bruslích? Začněte ŤAPÁNÍM a padejte dopředu! Škola bruslení Tomáše Vernera (Červen 2022).


Komentáře:

  1. Nikomi

    Ne neštěstí!

  2. Shakahn

    Doporučuji vám, abyste se podívali na web, s velkým množstvím článků o tématu, které vás zajímalo.

  3. Lacey

    Lituji, že se nyní nemohu zúčastnit diskuse. Nemají požadované informace. Ale téma mě velmi zajímá.

  4. Amasa

    Gratuluji, navštívila vás skvělá myšlenka

  5. Nern

    What good question

  6. Kendriek

    The idea is good, I support it.

  7. Healum

    Jaká slova potřebovala ... Skvělá, pozoruhodná fráze

  8. Txanton

    A very good portal, but I would like to see a version for mobile phones.



Napište zprávu

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos