Výživa

Doporučení pro děti jíst a milovat zeleninu!

Doporučení pro děti jíst a milovat zeleninu!



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Specialista interního lékařství Ayça Kaya říká: Udělejte se svým dítětem dobré drby o jídle. Například vaše dítě nemá rád špenát. Ne přímo s dítětem, ale promluvte si se svým partnerem o tom, jak chutný špenát je, jak to funguje, a povzbuzujte ho.

Špenát není nutností!

Netrvejte na konzumaci zeleniny, o které víte, že se jí dítě nelíbí, a s dítětem nepřetrvávejte. Zkuste je vyzkoušet různými způsoby vaření. např. Pokud se vám nelíbí špenát, zamíchejte polévku a připravte pečivo.
V dnešní době se u dětí rozšířila zácpa. Je proto třeba věnovat pozornost tomu, aby se do výživy dětí zahrnovala zelenina vážená vlákninou. Cuketa, špenát, zelené fazolky a pórek jsou velmi užitečnou vláknitou zeleninou pro děti.

Neexistuje nic takového, protože dítě jíst zeleninu nezískává na váze

Důležité není, aby dítě donutilo jíst zeleninu a ovoce, ale aby si zvyklo na pravidelnou výživu. Bez ohledu na to, kolik zeleniny a ovoce dítě spotřebuje, je-li balené jídlo konzumováno příliš mnoho, nevyvážená výživa je nevyhnutelná pro přibírání na váze.

Dětská obezita je dnes jedním z největších zdravotních problémů na světě. Se změnou stravovacích návyků, sníženou pohyblivostí a prodloužením času stráveného před televizí a počítači začaly děti ztloustnout. Vzhledem k široké dostupnosti hotových jídel, potravin s vysokým obsahem tuků a cukru, levné a snadné dostupnosti se stravovací návyky našich dětí úplně změnily. Skryté nebezpečí století, obezita začala zajmout naše děti vězně. Vznik obezity začal narůstat laviny nemocí, na které nejsme v dětství zvyklí. U dětí s nadváhou se stalo běžnou výškou krevního tuku u dětí, jaterních tuků, cukrovky typu 2 a inzulínové rezistence, kterou nazýváme cukrovka v dospělosti. Nyní, více než boj proti obezitě, by se měly správné stravovací návyky před vznikem obezity učit děti ve věku 7-8 let, aby správně stravovaly.

Pro zdravou výživu dětí by měla být zvykem pravidelná jídla, měl by být omezen vyvážený výběr potravin v meziproduktech a hlavních jídlech, měly by být podporovány potraviny s vysokým obsahem cukru a tuků, a zejména by se měla podporovat konzumace čerstvé zeleniny a ovoce. Mléko nebo ayran by mělo být upřednostněno místo nápojů, jako je čaj a cola. Měli by být také povzbuzováni k tomu, aby se zapojili do fyzického cvičení.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos