Výživa

Doporučení pro posílení imunitního systému dítěte

Doporučení pro posílení imunitního systému dítěte



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Věci, které je třeba vzít v úvahu, aby se zabránilo nadváhy a udržoval imunitní systém silný v zimě Nemocnice Memorial Service, oddělení výživy a výživy. Příklad: aysu aydın Řekl.Dodržujte 5 porcí zeleniny a ovoce denněVýživa by měla být považována za čtyřlístek. Denně by se mělo mléko, maso, zelenina, ovoce a cereálie (chléb, bulgur, těstoviny, rýže) krmit vyváženým způsobem. Vaše dítě by mělo konzumovat 2-3 šálky mléka a mléčných výrobků, 5 porcí zeleniny a ovoce, tenké plátky sýra a 1 vejce během dne. Obecně je užitečné připravit 3 hlavní 2 svačiny.Mentální a fyzická výkonnost dětí, které nemají snídani, klesáSnídaně je nejdůležitějším jídlem dne. Reguluje distribuci energie po celý den. Duševní a fyzická výkonnost těch, kteří nemají snídani, je nízká. Děti obvykle nechtějí ráno snídat. To je způsobeno tím, že konzumují potraviny, které způsobují, že minulý večer snědli příliš mnoho kalorií. Nechce snídani, protože se ráno probudí. Proto by měla být večeře krmena více světla.Děti by neměly dostávat sušenky nebo pečivo při občerstveníPozornost by měla být věnována časům dětí, které se setkávají s hlavním jídlem anorekticky. Je důležité nepodávat vysoce energetická jídla, jako jsou pečivo nebo sušenky, potlačit hlad dětí v blízkosti hlavních jídel. Namísto toho by se mělo ovoce - mléko, sýr - chléb nebo ořechy podávat nejméně 2 hodiny před hlavním jídlem. Tato jídla umožňují dětem vyrovnat hladinu cukru v krvi a spravovat ji až do hlavního jídla a hlavní jídla jíst více chutě.Vitamíny a minerální skladování zimní zeleninyV zimě má konzumace zeleniny a ovoce velký význam pro posílení obranného systému. Mrkev, květák, dýně, špenát, topinambur, růžičková kapusta, mangold, celer, pór, brokolice, ředkvička, zimní zelenina; jablko, mandarinka, pomeranč, kdoule, granátové jablko, grapefruit, banán a kiwi jsou zimní plody. Živiny, které by vaše dítě mělo konzumovat v zimě:Dýně; Je bohatý na vitamín A, beta-karoten, železo, draslík, sodík, fosfor, vápník a hořčík. Přispívá ke zdravému vývoji kostí u dětí. Zácpa je velmi dobrá. Když vezmete dýni, vezměte ji neloupanou a musíte loupat. Tímto způsobem neztrácí svou nutriční hodnotu. Dávejte pozor, abyste příliš nevařili, jinak se nutriční hodnota sníží. Dýně můžete použít při jídle a připravovat polévku.pórek; Je bohatý na vitamíny A, C, K a B6. Nemělo by se konzumovat příliš mnoho, protože obsahuje pouze vysoké procento sodíku. Přispívá k vývoji kostí a tkání.Broušený diamant; Je bohatá na železo, vitamín C, fosfor a draslík. Účinkem je zvýšení tělesného odporu. Je velmi užitečná pro střeva díky látce zvané inulin.Mangold; Má chuť k jídlu, trávení a pozitivní účinky proti kašli.celer; Obsahuje vitamín A, kyselinu listovou, vitaminy B6, B1, B2, C, E, K a vápník, draslík, fosfor, zinek a železo. Účinkem je zvýšení duševního a fyzického výkonu.Způsoby, jak děti milují zeleninuObecně děti nemají rádi konzumaci zeleniny. Kromě klasických metod vaření mohou tyto zeleniny milovat děti s různými prezentacemi. Pokud dítě jedí jinou zeleninu a nechce jíst trvale 1–2 zeleninu, je užitečné silou.Jděte nad rámec tradičních technik vařeníPro ty, kteří nemají rádi špenát, je možné vyrobit palačinky se špenátem, koláčem nebo vejcem. Celer, nastrouhaný v jogurtu s mrkví, může být podáván s ořechy nebo může být preferována celerová polévka. Pórek lze vařit s červeným parmem nebo pečený v nízkotučném tuku a připravený s vejci. Může být použit v salátech nebo polévce s brokolicí. Je důležité vyjít z tradičních technik vaření a vařit ve stylu, který má dítě rád. Každé ovoce by mělo být podáváno vyváženým způsobem během dne. Namísto čerstvě vymačkané šťávy by se ovoce mělo jíst. Pokud chcete pít ovocnou šťávu, abyste se vyhnuli ztrátě nutriční hodnoty, je třeba ji vypít ihned po vymačkání.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos