Obecný

Letní čas nenarušuje spánkové vzorce vašeho dítěte

Letní čas nenarušuje spánkové vzorce vašeho dítěte



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pokud vaše dítě normálně jde spát ve 20:00 večer, letní čas přinese její spánek do 21:00 podle nového času. Normálně, pokud se probudí v 7 ráno, bude v 8. Najednou vaše dítě půjde večer do nemocnice a vzlétne o 1 hodinu. Existují různé způsoby, jak se postarat o staré pořadí vašeho dítěte: • První alternativou je ležet ve 21:00 místo 20 a nechat ho vstát v 8 místo 7. Tyto hodiny nemusí být pro vaše dítě ideální čas na spaní, ale asi za týden se vaše dítě pravděpodobně začne vstávat dříve a brzy ho budete moci v nové době spát ve 20 letech. Chci držet krok s tím, co ukazují hodiny na zdi. Pokud dáte své dítě do postele před 20 změnami času, můžete ho po změně času stále položit do postele ve 20. I když hned nespí, stráví nějaký čas v posteli a usne. Ranní odjezd je opět kolem 7 hodin na zdi. Tato metoda je vhodnější pro kojence, kteří mohou být flexibilní v době spánku. • Třetí alternativou je prodloužení nového času spánku z 21:00 na 20:00 za 4 dny v 15 minutových krocích. To znamená, že když se v neděli večer změní hodiny, můžete nechat své dítě spát ve 20:45 místo 21 (staré 20), 20:30 následujícího dne, 20:15 následujícího dne a 20:00 posledního dne. Ranní čas probuzení se přirozeně reguluje podle doby večerního pobytu. To je důvod, proč můžete své rozložení uvést do chodu pomocí malých strategií, jako je ta výše. To, co matky skutečně tlačí, je zimní čas, o kterém mluvíme od října. Nyní je čas si užít krásné a slunečné jarní dny! 🙂

Pinar Sibirsky
0-4 věk spánku poradce


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos